確かに、あなたはこれまでに身体の過労や基本的な治療について読んだり聞いたりしたことがあります。 しかし、酸はどこから来て、なぜ酸と塩基のバランスがそれほど重要なのでしょうか？
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- 基本残高が不足している場合
- 酷使の症状
- 最初に削除し、次に削除します
- 食事の危機は亜鉛と重炭酸塩で止まります
- 運動中の筋肉のけいれんを防ぐ
- 過剰使用：防止する方法
自然療法の観点から、無力感、慢性疲労、さらには慢性疼痛に苦しんでいる場合、酸塩基バランスのバランスが崩れている可能性があります。
基本残高が不足している場合
人間の有機体では、エネルギー代謝で酸が生成されます。つまり、私たちの体が供給された食物を私たちの有機体が必要とする他の物質に変換するときです。 しかし、酸と塩基は実際には何から来ているのでしょうか？ 食べ物の味は、酸や塩基への変換とは関係ありません。 たとえば、酸味のあるレモンは体内で塩基に変換されますが、肉やソーセージは酸になります。
おおまかに言って、体内の果物と野菜は、ベース、シリアルと乳製品、肉と魚は酸に変換されます。 結果として生じる酸は、そうでなければ生物に負担をかける塩基とバランスをとらなければなりません。 私たちがあまりにも多くの酸を形成する食物を摂取すると、これらの酸はもはや塩基によって中和されません。
運動不足、アルコール、ニコチン、ダイエット、持久力スポーツも体の過酸性化を促進する可能性があります。
過酸性の症状
体の酸性化は、関連する多くの症状の経験をもたらします。 たとえば、感染症、結合組織の衰弱、無力感、または慢性的な痛みに対する感受性の増加は、身体の酸性化の兆候である可能性があります。 疲労状態、スポーツ活動後の筋肉痛、またはダイエットの危機は、ベースバランスの欠如を示している場合もあります。
まず脱酸-削除
数キロの愛されていないキロを取り除きたいなら、バランスの取れた酸塩基バランスを探すのは良い考えです。 zの場合 たとえば、低炭水化物ダイエットは、体内で多くの酸を生成するため、塩基とのバランスを取る必要があります。
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その理由：シリアル製品、ジャガイモ、砂糖などの炭水化物をほとんど使用しない場合、急激な減量が期待できます。 食物に含まれる炭水化物が少なすぎる場合、飢star状態、つまり緊急事態に似ています。 体は脂肪酸から肝臓でいわゆるケトン体を形成し、それをエネルギー源として脳に供給することにより、「生存」に変わり、その必要なエネルギーを獲得します。
これらのケトン体は、体内の酸負荷を増加させます。 食事の過程で糖度が高いために果物をほとんど控えている人は、野菜だけが基本的なバランスとして残ります。 ただし、ほとんどの食事は、不足している炭水化物をタンパク質と脂肪に置き換えます。 しかし、肉、魚、乳製品は体を酸に代謝します。 ケトン体と一緒に、有機体はいわゆる「低炭水化物ダイエット」の間に真の酸の洪水を経験します。 体の緩衝システム*が過負荷の場合、酸は結合組織に保存する必要があります。
結果：これは、おそらく代謝の減速にも障害をもたらす可能性があります。
食事の危機は亜鉛と重炭酸塩で停止
低炭水化物ダイエットの開始時に酸塩基バランスに注意してください。 最初から酸の酸性度を補正すると、おむつが成功する可能性が高くなります。 塩基性重炭酸塩は、身体の主な緩衝物質です。 亜鉛を栄養補助食品として摂取すると、低炭水化物ダイエット中に身体を支え、潜在的な食事の危機を相殺するのに役立ちます。 さらに、亜鉛は、視力、免疫系、皮膚、髪、爪の健康に重要な役割を果たします。
運動中の筋肉のけいれんを防ぐ
組織内の乳酸の沈着は、運動後に筋肉のけいれんや痛みを引き起こすこともあります。 体が緩衝できるよりも多くの酸を形成すると、酸性化が起こります。 これは、たとえばスポーツ中に発生する可能性があります。筋肉が過負荷になると、乳酸がますます生成されます。 これらの乳酸堆積物は、目立つ痙攣または痛みの形で組織に不快です。
この問題は、身体が同時に食事関連の酸味と闘わなければならないときに特に爆発的になります。 肉、魚、穀物、乳製品などのタンパク質や炭水化物が豊富な食品も、さまざまな代謝プロセスで酸に変換されます。 十分な果物と野菜のために基本的なバランスが不足している場合、身体は高い酸負荷を補償できなくなります。 血液の緩衝能力が十分でなくなった場合、過剰な酸性粒子が結合組織に一時的に保存されます。 しかし、筋肉を取り巻く組織があまりにも多くの酸性粒子を蓄えるとすぐに、脱酸で身体を助けることができるアミノ酸を広げることができるように、その物質を失います。
酸性化：防止する方法
特に運動量が増えたときは、新鮮な果物や野菜をふんだんに使った基本的な食事を摂ってください。 スポーツ中は十分飲んでください。 筋肉を十分に温め、運動後に広範囲にストレッチします。 筋肉だけでなく、リラックスしたサウナセッションやスポーツ後のマッサージをお楽しみいただけます。
さらに、 亜鉛、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルで体を解放します。 亜鉛は、体の最も重要な緩衝液である重炭酸塩の形成をサポートし、バランスの取れた酸塩基バランスに貢献します。 カルシウムやマグネシウムなどのミネラルは、正常な筋肉機能と正常な骨代謝の維持に役立ちます。 マグネシウムはまた、疲労や疲労を軽減するのに役立ちます。
栄養補助食品としてのミネラルは、たとえば、薬局で錠剤または粉末の形で入手できます。 医師、自然療法医または薬剤師と投与量について話し合ってください。
*最も重要な内因性緩衝系は重炭酸塩緩衝液です。 ph値が常に最適な範囲、特に血液内だけでなく、重要な臓器内にあることを保証します。 重炭酸塩緩衝液では、代謝で生じる酸が血液に吸収されます。
