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- 適切なランニングを実践する必要があります
- それはそれがどのように機能するかです
- 歩きながらローアングルの腕を取り除く
適切なランニングを実践する必要があります
あなたは走っている間、あなたはあまり間違ったことはできないと思いますか？ しかし、私たちのほとんどは間違いを犯します！ 適切なランニングテクニックがどれほど効果的であるかに驚くでしょう！
適切なランニングテクニックを使用すると、全身を鍛えることができ、体型に適し、姿勢を改善します。 1日に20分歩くと、心臓発作のリスクが半減します。 あなたが得ることができる人生の平均7年があります。 それは毎日のラウンドの価値はありませんか？
それはそれがどのように機能するかです
座りすぎているため、脚と股関節の筋肉が短くなります。 私たちの姿勢はしばしばあまり良くなく、私たちは文字通り前進します。 常にコンピューターの画面を見つめていると、頭を前に出しすぎる傾向があります。
歩くとき、これらの習慣を守ります。 だから歩きながら起きなければなりません！ 間違いは、まるで石でできているかのように、歩いている間に足を地面に置くことです。 かかとからボールの上、つま先の先端まで、そっと転がすのが良いでしょう。 後足はできるだけ長く地面にとどまるべきです。
歩きながらローアングルの腕を取り除く
毎日の歩行中に腕を振ると、上腕も鍛えられます。 したがって、愛されていないウィンカーメは合理化されます。 上半身全体が関与するように、腕を肩から振り出す必要があります。 最初はこの動きは馴染みがありませんが、数回のセッションの後、非常に自然に感じられます。 ウィンカーミアを正しい歩行で取り除くと思いましたか？
とても簡単です。 あなたがしなければならないのは、公園の毎日のツアーを計画することであり、数週間後、あなたはプラスの効果を見るでしょう。 それはきっとあなたを驚かせるでしょう！
