爪の白い斑点と頻繁な発汗-の症状のリスト
写真：iStock
亜鉛欠乏 は長いです。 あなたが亜鉛欠乏に苦しんでいるかどうかを確認するために数分かかることがさらに重要です。
亜鉛は、 免疫系、創傷治癒、感覚機能、および皮膚、髪、爪に不可欠な微量元素です。 研究者はまた、炎症性腸疾患やアトピー性皮膚炎など、亜鉛の十分な供給によってプラスの影響を受ける健康上の苦情をますます発見しています。 しかし、身体は物質自体を生産することはできません。 また、特定の病気や薬は吸収に影響します。
チェックリストを使用すると、亜鉛欠乏症にかかっているかどうかを簡単に確認できます。
[はい]にチェックを入れるほど、 亜鉛欠乏症に なる可能性が高くなり ます。
亜鉛欠乏の考えられる原因
- あなたはベジタリアンですか？
- 薬を服用していますか？ （下剤、高血圧に対するACE阻害薬）
- よくアルコールやコーラを飲みますか？
- 頻繁に汗をかきますか（スポーツ中など）？
- あなたは糖尿病ですか？
- 急進的な食事や空腹時の食事をよくしますか？
- 腸、腎臓、肝臓に慢性炎症がありますか？
- 妊娠中ですか？
亜鉛欠乏の症状
- 感染症にかかりやすいですか？
- 痛みがある場合は、ひどく治癒しますか？
- 乾燥した、サクサクした、赤くなった肌がありますか？
- あなたの髪は細い、もろい、鈍い、または脱毛に苦しんでいますか？
- 皮膚の炎症に苦しんでいますか？
- 爪にひび割れ、溝、白い筋がありますか？
- 口唇ヘルペスや口内炎がより頻繁にありますか？
- あなたの味覚が損なわれていますか？
重要：見た目がよくなるように、食品に時間をずらして亜鉛タブレットを入れてください（例： "zinc Verla"、薬局）。
