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太陽に向かって
太陽礼拝の背後には何がありますか？ 体と心を活性化し、数百の筋肉に対処するように設計された一連のエクササイズ。 ガイド。
太陽礼拝 は単一の運動ではなく、一連のアーサナです。 これらは、ヨガの最も基本的な運動であり、均等に呼吸のリズムで行われます。
特に人気があるのは、 朝の 太陽礼拝 です。 ゆっくり開始して、ゆっくりと強度を上げることができます。 したがって、彼らは循環を刺激し、一日中エネルギーを引き出します。 夕方であっても、太陽礼拝は閉塞を取り除き 、快適な夜に備えることができます。
他のアーサナと同様に、 太陽礼拝にも耳を傾ける必要があります。 快適に感じる人だけが自分の体と心を活性化できます。 自分の体調に合わせて運動の強度を調整できます。 経験豊富なヨギは呼吸の流れの中でアーサナを演奏し、初心者は5回の呼吸のためにエクササイズを行います。
太陽礼拝はしばしば笑されます。 鑑定家は、12個のアーサナのシーケンスが何百もの筋肉を活性化することを知っています。 太陽礼拝 はスタジオでの筋力トレーニングよりも効果的であると言う人もいます。 それをお試しください！
