「ハーフカット」の原則は、ダイエットの完全な変更を目的としておらず、ダイエット計画、ポイント、またはその他の要件がないため、体重を減らしたい人に特に人気があります。
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- これがどのように機能するかです：
- FdHダイエットの利点
- FdHダイエットの欠点
- 結論：FdHダイエットは推奨されますか？
それは簡単です：各食事の部分を半分にします。
これがどのように機能するかです：
FdH-「半分を食べる」ダイエットは複雑ではありません。 あなたはすべての半分しか食べません。 そのため、プレートを半分だけ満たすか、全体ではなく半分のサービングを食べるか、毎日食事を塗る可能性があります。 それはあなた次第です。
したがって、すべての食品は原則として許可されています。 フライドポテトの食欲がある場合は、半分のサービングでストライクできます。 通常の2つのバーの代わりにチョコレートの半分のバーまたはアイスクリームのスクープでさえ、スムーズに進みます。 あなたはそれが複雑ではなく、あなたの好きなスナックを放棄したくない場合は 、 「半分にカット」ダイエットでよく提供されています 。 これ以上簡単ではありません！
FdHダイエットの利点
- 簡単に
- カロリー計算なし
- ダイエット計画なし
- 食品の計量なし
- 好きなスナックや好きな料理を捨てない
FdHダイエットの欠点
- FdHダイエット後に再び普通に食べるとジョジョ効果
- FdHの原理は非常に単純ですが、非常に偶然です
- いつも満腹ではないと感じているため、不満につながる可能性があります
- カロリーと脂肪の半分を消費するだけでなく、ビタミンとミネラルの摂取量が半分になり、欠乏症の症状を引き起こす可能性があります
- 健康的な食習慣がない
- 全体を食べないためには多くの自制心が必要です
結論：FdHダイエットは推奨されますか？
いいえ。 この形式の食事は学習効果を妨げるため、短期的にのみ有効です。 ダイエット時間の後、以前と同じ量の不健康な食べ物が再び食べられるため、体重もすぐに戻ります。 貧しい食生活の場合、FdH原理を使用して体重を減らすことは、健康に有害ですらあります。 理由：栄養素とビタミンの不足。
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