間のリラクゼーション演習

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その間に超高速ウェルネスクイック！

ストレスを素早く取り除き、心地よい幸福感に浸るにはどうすればいいですか？ここでは、数分後に機能する3つの簡単なリラクゼーションエクササイズを示します。

PCを見つめすぎていますか？疲れた目を閉じ、指で顔を優しく叩きます。次に、目の内側と外側の角を約1分間静かに押しながら、両中指の先端を目の周りに押します。

まあ、ブレース？頭を左右に傾けて首を伸ばしすぎないでください-悪化させます。しかし、まっすぐに座って、あごをまっすぐにして、頭（または鼻先）で空中に横たわっている8を塗ります。 3 x 10の繰り返し。

ストレスがたまっ？その後、静かな場所を探し、快適に座ってください。目を閉じて、深く吸い込んでください。夢のビーチ、花の牧草地、魔法の森など、旅に思いを送りましょう。 10〜15分後にゆっくり戻ります。