博士 Agus がんの珍しいレシピ

2013

博士アグスは本の著者であり、アメリカで最も有名な腫瘍学者の一人です。
写真：©Todd Hido

コンテンツ

カウンセラー

博士 デビッド・B・アグスは、アメリカの癌の医師のロックスターです。癌のない健康で長生きするための彼の処方箋は珍しいですが、証明されています。彼の本「病気のない生活」の例を紹介します。

1.「ビタミン剤を処分してください！」 -体は平和を愛する

博士 アグスは研究で次のように発見しました。健康的なリズムバック。」

2.「日曜日は寝ない」-長い睡眠はストレス

「体はそれが知っていることを愛しているので、長時間の睡眠が体にとって大きなストレスになる可能性があります。」そして、ストレスは病気の主な原因の一つです。「毎週午前7時に起き、日曜日の午前9時に起きた場合、体が完全に回復するには水曜日まで必要です。」

3.「不快な靴は捨ててください！」 -ハイヒール：はい、でも...

「女性は、足が痛くなったらすぐにハイヒールを脱ぐべきです」と急進的な医師はアドバイスします。「そして、不快な靴は、すぐに落とすほうがいいでしょう。」なぜ？「長期的には、痛みは体内で炎症プロセスを引き起こし、それが、たとえば、癌やアルツハイマー病のリスクを高めます。」

4.「何時間も座ってはいけません！」 -代謝にとって致命的

「1日4時間で重篤な心臓病のリスクが2倍になり、座っていると血中脂質、血糖、コレステロールが増加します。」博士 Agusは次のようにアドバイスしています。「オフィスでは、常に立ち上がって歩き回る必要があります。同僚にメールを書かないでください。昼間と夜の散歩はとても良いです。

5.「赤ワインを飲む！」 -心臓の健康

博士アグス：「もしあなたがそれを見つけたら、週に5回赤ワインを飲むことを歓迎します。」成分は心臓にも血管にも良いからです。

6.「スーパーマーケットの野菜を避ける」-フレッシュネスプラス

博士アグスは「スーパーマーケットの新鮮な野菜は食べないでください。ほとんどのビタミンは冷凍または冷凍の果物や野菜に含まれています。」それは収穫後わずか数時間で凍結するからです。冷凍野菜が気に入らない場合：季節の地域産品に注意してください。輸送ルートが短いため、重要な物質は依然として合理的に保存されています。

7.「アスピリンを毎日飲み込んでください！」 -医師と相談して

「毎日75ミリグラムのアスピリンを服用することが理にかなっていると思われる場合は、医師に相談してください。アグス。理由：研究により、この用量は長期のがんリスクを最大60％まで低減できることが示されています。「もちろん、血液の希釈などの副作用もありますが、利益が利益を上回るかどうかを医師に尋ねてください。」

8.「常に同時に食べる！」 -糖尿病が脅かす

「りんごのスナックでも、毎日同じ時間に食べると健康になります。」博士アグスは、不規則に食べる人が糖尿病のリスクを80％も増加させることを示す研究を引用しています。

9.「おなかを聞かないで！」 -魂を守る

1億個を超える神経細胞を持つ「腹部脳」と脳は密接に関連しています。時折、胃のうつ病、腹部膨満、または腹部痙攣がありますか？「これに注意を払うのではなく、あなたの精神を保護するために、そのような病気を邪魔するのではなく通常のものとして分類してください。」胃だからアグス、そうでなければ、気分に関して適切に自分自身を引き下げることができます：「それを起こさせないでください。」