飲んで体重を減らす
スリムに飲みましょう！ 定期的に水、生inger、キュウリ、レモン、ミントの混合物を摂取すると、胃（と頭）が満腹感を感じます。
- 「明るい春の水を飲みましょう！」
- 1時間ごとに1時間ごとに飲む
- 広範囲に朝食をとる
「明るい春の水を飲みましょう！」
すでにローマの作家であり哲学者であるアプレイウスは、「明るい泉の水で飲んでください！」という適切な言葉を見つけました。おそらく彼はすでに水の食事の効果を知っていたのでしょうか？
緊急事態では、人体が固形食品を数日間控えることが科学的に証明されています。 しかし、水がなければ、彼はそれを数時間しか耐えられません。 当然のことながら、50％以上の割合の水は私たちの体の元素成分であり、代謝にも重要です。 それは水の食事療法を利用します。 定期的に飲むことにより、エネルギーの回転率を高める必要があり、したがって減量が加速されます。
脂肪燃焼効果を高め、ダイエット飲料に少し味を与えるために、すりおろした生inger（高さ約2インチ）を含む2リットルの水、10〜12個のミントの葉、皮をむいてスライスしたキュウリとジュース濃縮レモン。 すべてを大きな水差しで混ぜ合わせ、冷蔵庫に入れて一晩混合します。
1時間ごとに1時間ごとに飲む
通常の飲酒に慣れるには、最初に明確なルールを設定する必要があります。食事の前後に、できれば1時間ごとに飲んでください。
水に含まれる成分はすべて、代謝に非常に独自の効果があります。ショウガは、レモンのように脂肪の燃焼を刺激します。 ミントによって循環と消化が促進されます。 キュウリには多くのビタミンと微量元素が含まれており、精製に役立ちます。
最初は、水の混合物のみを飲むと費用がかかります。 グラスから始めて、ドリンクユニットごとに3杯まで徐々に増やします。 水の食事の副作用を促進する：汚染物質は体から洗い流され、皮膚は十分な水供給のためにはるかに柔らかくなる。
広範囲に朝食をとる
食事-食事の名前からもわかるように、定期的に固形食を食べることができます-食事中はしっかりと構造化され、健康的で低カロリーの混合食事で構成する必要があります。 ボリュームたっぷりの朝食をとり、ランチは全粒穀物、赤身の肉、サラダの組み合わせにする必要があります。 夕方に戻ってください：低炭水化物、たんぱく質。 食事の合間に、1時間ほど食べてはいけません。
ほとんどすべての食事と同様に、考慮すべき点がいくつかあります。 のどの渇きでも十分に飲んでください。 しかし、無理をしないでください。 すぐに5〜6リットルを超えると、非常に不健康になります。 腎臓には過剰な負担がかかり、余分な汚染物質やミネラル、微量元素に加えて体が空になります。 付随する症状は、痛みを伴う筋肉のけいれんです。 しかし、マグネシウムの追加投与でそれらを防ぐことができます。
最初のポンドが落ちるとき、あなたはローマの作家と哲学者アプレイウスが本当に正しかったことがわかるでしょう。
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