Basenfastenはそれを可能にします：努力と飢えなしで体重を減らします！ 代謝を高め、5日間で最大2 kgを失います。
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余分なチョコレート、クッキー、ホリデーロースト、グリューワイン-過去1か月が私たちの姿に少し加わりました。 なぜなら：特に典型的なクリスマスは身体の酸性化の治療で、代謝に負担をかけます。 これはすぐに余分なポンドにつながります-そして、あなたは疲れて無力になります。
努力も飢starもなしで、何キロも早く、効果的に、そして何よりも失う。 それどころか。 新しいBasenfastenダイエットで適切に食べることができます。
5日間、3種類の豊かで美味しい食事があり、余分なキロは自分で消えます。
ミステリー： 塩基の速さで、あなたの生物からストレスのある酸を取り除きます 。 代謝は再開し、脂肪減少モードに切り替えることができます。 エネルギーも戻ります。 開始重量に応じて、最大2キロを失う可能性があります。
5日間の絶食
基本的な食事は 、 基本的な結び付けの1つの柱です 。 食事の日ごとにこれらのヒントを使用すると、精神的にもバランスが取れます。
スケールの開始日オフ
開始日に体重計に乗り、それから基本的な断食の残りのために-これ以上。 体重は日々変動する可能性があるためです。 したがって、混乱しないで、5日後に再び体重を計ってください。
2日目スポーツのラウンド
ジムで、ジョギング中、または自宅でフィットネスビデオを楽しみながら-今日は-できれば他の日に-少なくとも30分は汗を流してください。 新鮮な空気の中で移動し、日光は良い気分の幸福物質を放出するのにも役立ちます。
三日目夕方休憩
静かな夜を作り、テレビ、スマートフォン、コンピューターを意図的に除外します。 これは落ち着きを助け、ストレスを軽減します。 したがって、安らかな睡眠を促進します。
4日目新しい何かの時間
以下のように、しばらくの間やりたいと思っていた今日の美しいことをしてください。 たとえば、展示会やお店を安心して訪れてください。甘い空腹が訪れて、あなたが誘惑されたときに、気を散らすものです。
先日小さな報酬
ついにやった！ あなたの最後の基本ダイエットの日には、あなたの成功を楽しみにし、ごas美として何か良いことをしてください。 マッサージ、花の花束、美容師への訪問、またはあなたの魂のためのバーム。 また、良いアイデア：ベースパウダー（薬局）と一緒にリラックスして解毒浴をしてください。
基本的な食べ方
代謝をターボギアに変えます-これらの簡単なトリックで脂肪の損失を最適化します
朝食のフルーツ
一日に2つの握りの果物から始めます。 必要に応じて、そこからフルーツサラダを作り、フルーツの上に挽いたナッツの大さじを追加します。
酢なしのドレッシング
サラダドレッシングの酢を、レモンやオレンジジュースなどの酸性度の低い成分に置き換えます。 異なるオイルとハーブで味を変えてください。
14クロック後にローフードはありません
スムージー、フルーツサラダ、野菜サラダなど、14クロックまで生で楽しめます。 その後、代謝に対する消化器の負担は、鼓腸につながる可能性があります。 夕方にはむしろ煮込んで野菜を食べる。
ハーブで味付けする
新鮮なハーブには、代謝を活性化する重要な物質が多く含まれています。そして、体内の水と結合する塩を節約します。
たくさん飲む
約3リットルの静水またはハーブティーが理想的です。 飲み忘れた？ 携帯電話のタイマーを1時間ごとに設定します。
代謝ヒーターにアクセスしてください
果物、野菜、ハーブ、マメ科植物、マッシュルーム、苗、種子、ナッツ、アーモンド、ピスタチオ、マカダミアナッツ、米、キノア、豆腐などのすべての野菜
METAL CHANGE BLOCKER省略してください
肉、魚、魚介類、卵、乳製品、パンやパスタなどの加工シリアル製品、酵母製品、お菓子、砂糖、コーヒー、紅茶、エネルギー飲料、レモネード、フルーツジュース、コーラ、アルコールなどのすべての動物性タンパク質
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