休日は終わりました、そして、彼らは強くなりましたか？ デトックス治療で余分なカロリーを消費します-そして、毎日最大2キロを失います。
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迷惑なことに、クリスマス休暇中に余分なポンドが蓄積されます。 デトックス治療を使用すると、 すぐに体重を減らし、余分な体重を簡単に失うことができます。 デトックスの治療は 、必要に応じて最大5日間続きます。
これがデトックス治療の仕組みです
スムージーで朝を始める
おいしいスムージーでデトックス治療を始めましょう： 洋ナシ1個、リンゴ1個、バナナ1/2個、冷凍ブルーベリー50 g、白キャベツの葉2個、生、1ピース、水ピューレ300 mlをブレンダーに入れて
ランチには、サラダのプレートを食べます
酢オイルドレッシングを添えた大きなサラダは、代謝を活性化するビタミンとミネラルをたっぷりと提供します。 玄米や魚を少し食べます。
夜のスプーン野菜スープ
代謝を一晩で開始します。 ブロッコリーを野菜ストックで1ヘッド調理し、スープでピューレにし、ココナッツミルクを少し加えて精製し、グリルした七面鳥の胸肉ストリップ125 gを加えます。
野菜ジュースをスナック
お腹がすいたら、野菜とトマトのジュースを一杯飲みましょう。 体をいっぱいにしてクレンジングするので、 デトックス治療中に噛み合わないように簡単にまとめることができます。
軽い持久力スポーツ
少なくとも30分の運動を許可します。 散歩に行くかジョギングを好むかどうか：新鮮な空気が心地よく、心がすっきりします。 浄化と脂肪の減少は本格的です。
たくさん寝る
夜の間に少なくとも8時間の睡眠をとる。 この間に重要な成長ホルモンが形成され、脂肪が分解されます。 仮眠でも浄化に役立ちます。
デトックス治療中に避けるべきこと：
動物性脂肪および硬化脂肪：これらは、茶ソーセージなどのソーセージまたはマーガリンに付着しており、代謝を阻害します。 完成品：多くの場合、澱粉、砂糖、不健康な脂肪が含まれています。 シリアル製品：パンz。 B.血糖値が高くなりすぎる甘味料と砂糖：砂糖と脂肪の組み合わせにより、脂肪の減少が遅くなります。
