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アーユルヴェーダと若くて美しい
Vataタイプはスリムで、敏感で、すぐに理解できます。 彼はまた、睡眠障害を起こす傾向があります。 Vataタイプは何に注意を払うべきですか？
クリーン＆デトックス
あなたにとって最高のアンチエイジングのレシピは、あなたが難しいと感じるもの、つまり良い睡眠です。 夜になると体が再生するからです。 若返りホルモンを放出し、細胞を修復し、毒素を除去します。 寝る前に2〜3時間は食べず、夕方には野菜スープなどの軽食を食べるのが最善です。
食べ物
あなたは敏感な性質だけでなく、あなたを本当の食通にする敏感な味も持っています。 ただし、ストレスがあると、食欲不振や消化不良になりやすくなります。 温かく、ビタミンが豊富な食品はあなたに最適です。 たとえば、カボチャやニンジンのシチューが理想的です。 果物、米、魚の煮込みも良い。 生の食べ物を避ける方が良い。
運動
Vataの人々はペースが速く、循環と呼吸はペースに合わせてプログラムされています。 しかし、彼女の繊細な体格にとって努力は何もありません。 また、プレッシャー、競争、退屈なルーチンは彼らのものではありません。 はるかに良い：エアロビクス、太極拳、ウォーキング、ダンスなどのダンスのような要素を備えた多様で遊び心のあるスポーツ。 ダンスクラスはどうですか？ また、理想的です：週に3回1時間歩きます。 または、昼休みや夕方に早歩きします。 新鮮な空気の中での動きはあなたにぴったりで、自由な頭も提供します。
リラックス＆ケア
彼女のやや脱水した肌は荒れやすい傾向があります-ストレスを加えると、すぐに脆くなってしまいます。 同時に、疲れを感じ、筋肉が緊張します。 アーユルヴェーダのソリューション：シャワーを浴びるたびにゴマオイルマッサージで体を甘やかします。 まだ湿った肌にオイルを塗り、足を指先まで円を描くようにマッサージする最良の方法。 特に首と肩を強くこねる。 これにより、筋肉がリラックスし、深くリラックスできます。 オイルの貴重な脂肪酸も肌をしなやかにします。
