長寿命のための5つの要素

2013

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100歳の健康になる方法！

喫煙したり太りすぎたりするのに、なぜ老人になる人がいるのですか？この質問は米国の科学者によって追求され、1, 500人のアメリカ人のデータを評価しています。世界中のこのユニークな研究の特別な特徴：参加者は、1921年以来、 生涯に付き添われていました-5年ごとに質問に答えなければなりませんでした。結果は素晴らしいです。私たちが長寿命を妨げたと考えるものの多くは、以前考えられていたほど有害ではありません。そして、これまで私たちが過小評価してきた要因により、被験者の寿命が最大10年長くなりました。

現実主義者は楽観主義者よりもよく生きる

自信を持って人生を歩む人は、必ずしも他の人よりも年上ではありません。その理由は、善を見たいだけの人は不注意な傾向があるからです。実際に危険がある場合でも、彼らはリスクをとる意思があります。善意の警告でさえ、しばしば楽観主義者を動かしません 。そして：物事が実際に否定的に発展した場合、あなたはそれをひどく扱うことができます。ここでは、現実主義者には明確な利点があります。状況をより適切に評価し、不必要なリスクを回避します。何かがうまくいかない場合、彼らはよりよく準備され、より自信を持ってそれを扱うことができます。

良心的な人々ははるかに長生きします

この研究の最も驚くべき結果の1つは、社交性や日当たりの良い心ではないことは、長命の保証人です。いいえ、良心や規律などの性格特性に依存します。科学者の説明：良心的で規律のある人々は、その性格により健康的なライフスタイルを持っています。彼らは喫煙も飲酒も少なく、他の人よりもよく食べる傾向があります。彼らはより調和のとれた友情を持ち、幸せな結婚生活を築き、より快適な職場環境を作り出します。これらはすべて、長命のための重要な前提条件です。

スポーツは楽しいはず

ジムに無理やり押し込まなければならない場合は、すぐに停止する必要があります！運動は重要ですが、誰を拷問しても、何の役にも立ちません。すべての人が独自の活動パターンを持っているからです。すべてのスポーツがすべての人に適しているわけではありません。したがって、彼の好きな活動を探すことが重要です。この研究は、長い人生の間、身体的に活動していることにのみ依存することを示しています。したがって、散歩に出かけたり、自転車に乗ったり、定期的に泳いだりすると、コースの寿命が長くなります。

関係者は充実した人生を送っています

そして、研究者はさらに別のポイントを確信しています：関与して他の人々の世話をする人々はかなり年を取ります。そのため、多くの場合、非常に宗教的であり、教会の生活に強く関与している人々は長生きするという印象を受けます。しかし、彼らを年上にするのは信仰ではなく、教会生活に積極的に参加することに伴う社会的コミットメントです。

悪い関係はあなたを病気にします

結婚している人は、幸せな関係にある場合にのみ長生きします。女性は長期的にも悪い関係を病気にします。さらに、離婚は女性が男性よりもうまく対処できる最大の健康リスクの1つです。離婚した男性は、夫婦よりもずっと早く死にます。対照的に、離婚を申し立てた女性は、幸せに結婚した研究参加者とほぼ同じ年齢でした。なぜなら、女性の性は真実だからです。良い安定したパートナーシップだけが生涯にプラスの効果をもたらします。