写真：コービス
- 聞くことはあなたが学ぶことができる芸術です
- 相手が本当に言っていることをどのように認識しますか？
- リスニングには4つのタイプがあります
聞くことはあなたが学ぶことができる芸術です
聞くことは、話す人を気遣うことを意味します。 彼の言葉、ジェスチャー、彼の表情に。 ベストセラー作家のマーク・ネポが私たちにリスニングの技術を紹介します。
妻の声がやさしくささやき声になり、友人の会話にほとんど従えなかったときだけ、マーク・ネポは私たちの聴覚の貴重な贈り物に気付きました。 鳥のさえずり、海の音、彼の好きな歌-すべてがますます沈黙の霧に沈んでいました。
音のない世界-ベストセラー作家にとって、それは謙虚さの有益な教訓であることが判明しました。 しかし、何が起こったのでしょうか？ 化学療法は彼の耳の有毛細胞を徐々に破壊していた。 今日、彼はインプラントを運びます。 しかし、振り返ってみると、沈黙の時間は、彼にとって新しい世界へのアクセスも可能にしました。 今日、これらの境界線の経験のおかげで、彼は非常に珍しいリスニングの技術を習得しています。
彼は公共の場所、公園、カフェで会話を見始めました。 人々はどのように相互作用しましたか？ そして、彼は会話でどのように振る舞いましたか？ 良い聞き手を特徴付ける態度-友達と一緒にいるときはどうなりますか？ 他の誰かが本当に聞いていましたか？ そして、それはどのように可能ですか、正しいリスニングですか？
相手が本当に言っていることをどのように認識しますか？
リスニングは芸術です。 それは共感、集中、意志力、そして降伏する意欲を必要とします。 この芸術を学ぶとき、聞くことは愛の形になります。
存在する
良い聞き手になりたいのであれば、他の人に集中し、自分の言葉を待ちわびて待つ必要はありません。 最初は簡単ではありませんが、トレーニングはできます。 良い友達と一緒に。
そして、これがどのように機能するかです：反対側に座って、アイコンタクトを保ちます。 そして、もう1人は5分間話すことができます。 どんなに。 中断することなく。 次に、自分の言葉で言ったことを繰り返し、意味をできるだけ正確に記述しようとします。
この演習では、パートナーに共感し、十分な注意を払います。 これには献身と高い集中力が必要です-中間トーンを除去するためです。
時間がかかる
適切に聞くには注意、 認識、検証が必要なので、テレビと電話の電源を切り、会話を見て、彼の言うことに集中してください。 彼は今、世界で最も重要な人物です。 リスニングの技術は、エゴを元に戻し 、もう一方を注目の的にすることです。 聞くことは、彼らが言うことには興味があるという価値があることを他の人に表現する方法です。 他の人がこれを認識すると、彼は人として尊敬され、評価されます。
批判に耳を傾ける
実際のリスニングとは、個人的な問題であっても、他人の意見を弁護、批判、焦りなしで有効にすることです。 レビューを聞くことはアクティブです。 受動的に受動的である代わりに、質問をし、詳細を求め、他の人に共感するようにした方がよいでしょう。 私たちが自分自身を正当化するために介入し、他の人が言っていることに気付く前でさえ、私たちの魂に燃えているものを取り除くとき、これは相互理解の短絡を引き起こします。
目を聞く
良いリスニングとは、比率だけでなく、経験の感情的な記憶でも相手に出会うことを意味します。 表情がどのように見えるか、声のトーンを聞き、微妙なニュアンスを知覚します。 良い聞き手は、相手の言葉だけに満足しているわけではありません。 彼はまた、言われていないこと、言葉の後ろに隠されていることを吸収します。
聞くことは献身の行為です
聞くことは、話す人を気遣うことを意味します。 リスニングの技術を学ぶには、他の人にもっと集中する必要があります。 それは平凡に聞こえますが、自我社会では簡単ではありません。 自分の懸念が友人 、隣人、同僚の懸念よりも重要でないと考えるたびに、正しい方向に決定的な一歩を踏み出します。
リスニングには4つのタイプがあります
1.エゴから私たちへ
マインドフルネスは理解への架け橋です
「注意深く聞くには、自由な心、開かれた心、他者への関心が必要であり、真に他者と親しくなりたいという誠実な欲求がなければ機能しません」とマーク・ネポは言います。 それには時間がかかります。 出会いに参加する必要があります。
この時間を取って、他の人の発言に耳を傾けると、認識が変わります。 私たちは積極的に耳を傾け、ニュアンスを認識し、対話を開始します。これは、良好な関係を築くための最も重要な前提条件の1つです。 また、プロの生活の中で。
しかし、あまりにも頻繁に、良い経験と悪い経験から得た議論や意見を守る必要があると考えています。 ほぼ毎日、自分の信念を他者に押し付けようとしていることの反射を観察できます。 聞いて理解する代わりに、アドバイスをします。 私たちをいらいらさせたり不安にさせたりする何かを聞くと、懐疑的にこれらの新しい印象に遭遇します。 確信が持てない場合は、既成の議論のレパートリーからできるだけ早く何かを見つけようとしますが、これが私たちの視点を支えています。 「したがって、会話中に、あなたが聞いているのか、自分の意見や主張を裏付ける肯定を探しているのかを確認してください」とネポはアドバイスします。 正直で注意深い聞き取りには、公平性が必要です。
マインドフルリスニングとは、反応も応答もしないことです。 他の人に私たちの細心の注意を払い、自分を取り戻そうとする意欲です。 会話を積極的に制御したくないときに同情を示すために。 ただ他の人のためにそこにいて、私たちがそうするように特に頼まれた場合にのみアドバイスを与えるために。 確かに、それは最も難しいマインドフルネスの練習の1つです。
2.共感する
なぜ私たちが真の近接性を確立することがしばしば難しいのか
文：「私はそれを知っています、私はすでにそれを経験しました。」 共感キラーです。 逆説的に聞こえますが、問題を私たちのものにすることで、私たちは彼が私たちに理解されていると感じることを防ぎます。 なぜ？ すべての人が自分の感情を尊敬されるユニークなものとして見たいからです。
共感的なリスニングでは、既成の理論や先入観なしに、別の人間の世界観を自分のものにする必要があります。
ほとんどの人が抵抗する激しい運動。 しかし、視点の変化を通してのみ、他者の主観的な真実を経験します。 そして、それが彼と彼の考えについての真実です。
そして、実際にはどのように機能しますか？ 心理学者のカール・ロジャースは、次の非常に簡単な戦略を推奨しています。会話や論争で自分の意見を述べる前に、自分の言葉で相手の意見を反映する必要があります。 「それは簡単に聞こえますが、それほど簡単ではありません」とロジャーズは説明します。 「効果は驚くべきものであり、紛争の興奮はすぐに和らぎ、違いは消え、最初は解決できないと思われる問題はほとんど解決することがわかります。」
3.沈黙の力
最後に海の呼び出しを聞いたのはいつですか？
彼女は、他に類を見ないリスニングの芸術、つまり自然を私たちに教えることができる完璧な教師です。 彼女は最も素晴らしい交響曲を作曲しているので、私たちが彼らと関わった場合にのみ彼女の素晴らしいメッセージを聞くことができることを示しています。
私たちが自然の音に耳を傾け、余暇と特定の献身で彼らに専念できるようにすれば、仲間の人間にもっと注意深く、敬意を払うこともできます。 マークネポが25年以上前に聴力を失ったとき、彼は鳥のさえずりと海の音を痛々しくも逃しました。 彼は、インプラントが新しい聴聞会に彼を助けたときだけ、再び生きていると感じました。 その瞬間、私は自然の傑作を聴くことがどんな贈り物であるかを認識しました。 そして真のリスニングは、彼らの多様性のすべてにおいて彼らを尊重し、大切にすることを学ぶときに始まります。
4.自由への鍵
どれくらいの頻度であなたの心の声を聞きますか？
自分の話を聞かないと、他の人の話をきちんと聞くことができなくなります。 内なる声で、私たちの直感は、心だけでなく、心も私たちに語りかけるからです。 彼女は非常に賢いので、聞く理由があります。
私たちの心には、それ自身の小さな神経系があります。それは、記憶を保存するときに印象や変化を記録する独立した脳です。 心は知覚し、感じます-完全に独立しています。
研究者は、心の声が存在することを確認します。 しかし、なぜ私たちが聞くのがそんなに難しいのですか？ 忘れてしまったからです。 彼らのささやきはしばしば微妙だからです。 彼女は私たちと夢について話し合うのが好きだからです。 そして、私たちはしばしばその声を理解したくないので、それに従うには、よく知られている快適ゾーンを離れなければならないかもしれないからです。 リスクを負う。 新しいあえて。
しかし、私たちは皆、私たちの心が私たちと話すことをやめないことを知っています。 何回も。 私たちの夢は生き続けたい、憧れは成就を叫ぶ。 私たちの心はそうではないと言っても、私たちは心を信頼するべきです。 彼の話を聞いてください。 それは私たちの人生の最も重要なメッセージかもしれません。
テキスト：クリスチャン・S・シェーネマン＆イナ・ブルゾスカ
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このトピックの詳細については、Happinezの小冊子「Stay true to self」をご覧ください-Happinez Webshopで入手可能
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