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ストレス-それは何ですか?

ストレスは文明病です。
写真:iStock / Geber86

ストレスが多すぎると病気になります

ストレスはしばしば「現在の病気」と呼ばれます。 専門的であれ個人的であれ、私たちは皆、ストレスを感じすぎていることを知っています。 時間内に制御することが重要です。

まず、 ストレスは人生の一部です。 そして、ある程度、ストレスは負ではありません。 しかし、それが多すぎると、病気になり、生命を脅かすことさえあります。 たとえば、心臓発作は感情的なストレスによって引き起こされます。

実際にストレスとは何ですか?

ストレスとは、 ストレスに対する生物の身体的および心理的反応を指し、状況に対処できないと考えられるときに発生します。 「できません」という考えが頭に浮かぶと、血圧が上がり、心臓の鼓動が速くなり、呼吸が速くなります。 圧倒されているという感覚は圧倒的であり、落ち着きを失っています。

引き金となる原因はストレッサーと呼ばれます。 ストレッサーは個人ごとに異なりますが、例としては、期限や時間のプレッシャー、対立、情報の過負荷、または家族と仕事の間の二重の負担さえ含まれます。 もともと、「ストレス」という用語は、特に材料試験から、英語から流行語になってからずっと経ちました。 ここで、応力とは、金属またはガラスの張力と歪みを意味すると理解されています。 医学と心理学では、1950年にストレス研究の父ハンス・セレーによって「ストレス」が人間に初めて移されました。

日常生活におけるパフォーマンス関連のストレス管理を補うことが重要です。

ストレス管理とは:

•ストレスエネルギーを積極的に活用する。•個人の状況を分析する。•ストレスとリラクゼーション条件のバランスをとる。•アクティブリラクゼーションとストレス管理の出発点を見つける。 •ストレスによる間接的な被害を軽減または防止します。•適切な対策を選択し、それらを学習し、特定の状況で使用します。•個人的なストレス対策プログラムを開発し、その有効性を継続的に監視します。

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