常に疲れている 3つの力！

あなたはいつも十分な睡眠にもかかわらず疲れを感じ、自問してください： 疲労に対して何が役立ちますか？ 鉄、亜鉛、ヨウ素：すべてを備えた3つの強力な物質。

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現在の数字は次のとおりです。ドイツ人の20パーセント以上が鉄欠乏に苦しんでいます。 私たちの脳は、十分な酸素を得るためにミネラルを必要とします。

赤身の肉（牛肉など）を定期的に摂取し、できればビタミンCと組み合わせて摂取すると、鉄分が増えます。

あなたは風邪をひく傾向があり、絶えず足を引きずり、質問を自問してください： 疲労に対して何が役立ちますか？

全粒の朝食をお試しください：肉の焼き菓子に含まれる亜鉛は、中枢神経系が免疫細胞を蓄積するのに役立ちます。新しい研究では、亜鉛レベルを維持することで、風邪をひくリスクが50％低下することが示されています。

暖房を上げても凍結する人は、しばしばヨウ素欠乏と闘わなければなりません。ミネラルは甲状腺の代謝を刺激し、体に熱を与えます。すでに1日ヨーグルトまたは海の魚 （例えば、サーモン、マス）で、あなたは氷河期に終止符を打つことができるので、栄養の専門家のアドバイス。

コーヒーが多すぎ、光、タンパク質、液体が少なすぎる。 常に疲れている理由の最も一般的な原因とSOSのヒント。