根菜で健康的な食事

• 2013

1. どちらが良いですか
2. 特定の根菜の抗菌効果
3. ニンジンでコレステロールを下げる
4. 健康的な食事：ビートルートは多くの栄養素を提供します

どちらが良いですか

健康的な食事 は、体と心を 健康 に保つために重要です。 特に根菜には、多くの重要なミネラルとビタミンが含まれています。 この西洋わさび、ビートルート、大根、およびCo.も 健康に 良い影響を与えます。

特定の根菜の抗菌効果

西洋ワサビは特にビタミンCが豊富で、マスタードオイルを構成するエッセンシャルオイルも含まれています。 これにより、シャープさが得られ、抗菌効果もあります。 したがって、呼吸器疾患に役立つだけでなく、身体の防御も強化します。 同じことが大根と大根にも当てはまります。大根にはグルコシノレートが含まれているため、抗菌効果があります。

これらの根菜は風邪の一般的な家庭薬と考えられており、特に去expect薬や抗炎症作用を発揮することができます。 しかし、鼓腸があっても、便秘と下痢大根と大根が役立ちます。

ニンジンでコレステロールを下げる

ニンジンは、ベータカロチンが非常に豊富な食品です。 ダイエットを考慮する必要がある場合、特にニンジンは脂肪と一緒に食べるのが最適です。 そうして初めて、体は重要なビタミンAを形成できます。 とりわけ、皮膚の発達と再生に重要な役割を果たすため、一般に老化防止ビタミンとは呼ばれていません。 ニンジンには、ベータカロチンに加えて、ナトリウム、鉄、ビタミンBなどの他の健康的な成分も含まれています。さらに、ニンジンは、食物繊維に対して栄養的に生理学的に作用するペクチンも提供します。 彼らはコレステロール値を下げることができると考えられています。

健康的な食事：ビートルートは多くの栄養素を提供します

ビートルートは非常に健康的な根菜です。 葉にはミネラル、ビタミンA、ベタインが豊富で、胆汁coli 痛の治療と痛みの緩和に役立ちます。 塊茎自体は、リン、ビタミンB、カリウム、鉄、および多くの葉酸などの栄養素を提供します。