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専門家のインタビュー
嗜癖障害のWUNDERWEIBエキスパート：Dr. med。 フィル。 マイケル・ハイドラー
博士 フィル。 マイケル・ハイドラーは臨床心理学の大学院心理学者です。 彼の作品は中毒に焦点を当てています。 2000年以来、彼は精神療法の個人開業を行っています。 彼は、ベルリンのフンボルト・クリニクムだけでなく、ヴィヴァンテス・クリニカ・ノイケルンとシュパンダウの禁煙研究所の所長でもあります。
WUNDERWEIBの大きなインタビューで、専門家はニコチン中毒の影響について話し、効果的な禁煙に関するアドバイスを行い、タバコなしで生活するための役立つヒントを提供します。
最後のタバコを口にした後、体はどうなりますか？
博士 フィル。 Michael Heidler ：ニコチンが突然不足すると、身体はさまざまな禁断症状に反応します。 これらには、睡眠障害、体重増加、便秘、落ち着きのなさと過敏性、集中力の低下が含まれます。 程度は低いですが、心拍数の低下と脳波の減速が観察されます。 場合によっては、離脱はうつ病につながります。
「山を越えて」離脱症状に悩まされるのに通常どれくらいの時間がかかりますか？
博士 フィル。 マイケル・ハイドラー ：残念ながら、一般的な声明を出すことはできません。一人一人がニコチネンツグに対して個別に反応するからです。 ただし、物理的な離脱は1〜3週間続くと予想されます。 その後、ニコチンが正常に戻らなくても、ほとんどの場合、身体は機能します。
離脱症状に対して何ができますか？
博士 フィル。 マイケル・ハイドラー ：これと戦う賢明な方法は、最初にニコチン置換剤を使用することです。つまり、ニコチンパッチなどを介して身体に少量の物質を供給し、継続的に削減することです。 たとえば、治療では、24時間パッチのニコチネルを使用します。これは、24時間パッチで動作し、ひいては離脱症状を効果的に抑制するためです。 しかし同時に、行動パターンを変えること、つまり特定の状況でタバコを使用する衝動に抵抗することも重要です。 ただし、パッチ、チューインガム、ロゼンジによるニコチンの制御された供給によって身体的離脱が緩和される場合、精神的離乳に集中するのが簡単です。
どの補助器具が禁煙に役立ちますか？
博士 フィル。 マイケル・ハイドラー ：すでに述べたように、身体の引きこもり症状は、例えばニコチン置換製剤の使用により軽減されます。 これにより、心はタバコ喫煙の他の側面に集中することができます。 ただし、代わりの準備なしで試してみたい場合は、禁煙コースや禁煙に関する文献の形でサポートを受けることができます。
たばこ依存症の影響で毎年何人が死亡していますか？
博士 フィル。 Michael Heidler ：ドイツでは、ニコチン中毒の影響で毎年約110, 000〜140, 000人が亡くなっています。
ニコチンの中毒性の高い可能性の原因は何ですか？
博士 フィル。 Michael Heidler ：問題は、何年経っても再発のリスクが高いことです。 ほとんどの場合、たばこを引っ張るとすぐに古いレベルに戻ります。
ニコチンを摂取する最善の方法はどちらですか？
博士 フィル。 Michael Heidler ：根本的に喫煙をやめるのが最善です。 タバコの数をゆっくり減らすことは、あまり成功していません。
ニコチンパッチまたはガムとロリポップはどのように機能しますか？
博士 フィル。 Michael Heidler ：生体内のニコチンレベルをゆっくりと着実に低下させます。 だから、体はそれに慣れ、新しい状況に適応する時間を持っています。
禁断症状にもかかわらず最高のパフォーマンスを得るための心理的なトリックはありますか？
博士 フィル。 マイケル・ハイドラー ：はい、行動の修正と呼ばれるものがたくさんあります。これは、再発せずに撤退の難しい段階を乗り切るのに役立ちます。 禁煙コースの専門家と一緒に個別に作業することが最善です。
タバコを他の覚せい剤と交換し、それによって体重が増加するのを防ぐにはどうすればよいですか？
博士 フィル。 Michael Heidler ：実際、禁煙には依存症がシフトするリスクがありますが、アルコールや薬物の方向にはめったに行きません。 基本的に、禁煙後の最初の数週間は大量のアルコールとカフェインを控えることをお勧めします。
喫煙をやめてから肺が回復し、通常の正常な年齢に戻るのにどれくらい時間がかかりますか？
博士 フィル。 マイケル・ハイドラー ：それは初期の状況、すなわち喫煙者がどれくらいの時間とどれくらいのニコチンを消費したかによって異なり、したがって答えることはできません。
