だから、あなたはあなたの声のストレス、緊張、疲労を取る
おそらく誰もが、スピーチまたはプレゼンテーション中に発声障害があるという不快な経験をしているでしょう。 音声の不確実性は通常、視聴者に影響します。視聴者はコンテンツに到達できなくなるため、最終的にオフになるためです。 結果：音声の不確実性は、聴衆の反応とともに増加します。 不安定な声の理由は、ストレス、緊張、または疲労です。 将来的にあなたの声のバランスが取れるようにするには、重要なパフォーマンスに直面している場合、これらの4つのヒントに注意する必要があります。
リラックス：何？ だいたい...まさにあなたの声の音はあなたが想像できる以上にあなたの体の構成に関係しているからです。 特に肩の部分の緊張はあなたの声に悪影響を及ぼします。 したがって、リラックスしてリラックスできるようにするために、重要な講義やスピーチの前にエクササイズを行うことが重要です。
- 肩を耳に向かって引き上げ、約2〜3秒間保持します。
- そっと肩を下げて息を吐きます。
このエリアでリラックスできるまで、この運動を少なくとも3回繰り返します。
あなたの体を打つ： 「ノック」という言葉は、おそらくカーペットに慣れているでしょう。 しかし、徐々にノックアウトすれば体も元気です。 平らな手のひらを取り、身体のさまざまな部分を軽くたたくだけです。 その後、あなたがどれほどリラックスしているかがわかります。 そして、これはそれがどのように機能するかです：
- 肩から始める
- 腕と手の上を歩き、脇の下を胸に向かって歩きます。 2番目のアームを忘れないでください。
- それはあなたの胃から続き、そこから足の方向に足をゆっくりと運転します。
- 今、お尻のドライブから両足の手のひらで。
- あなたの肩の開始位置に背中を乗り越えてください
この練習を2、3回繰り返します。
舌タン：誰が声を鍛え、目標を持っているか：完璧な構音。 これが機能するためには、良好な舌の筋肉が必要です。 スナップは、舌を強化するのに役立つ簡単な運動です。 いわゆるスナップの意味がわからない場合は、ここに説明があります...
- 舌を上口蓋に押し付けます。 舌が口蓋に付着しているように感じるはずです。
- その後、舌をぎくしゃくして素早く引き下げ、一種の「クラック」サウンドを作成します。
必要に応じて、この演習を何度でも繰り返すことができます。 頻繁に行うほど、舌は強くなります。 結果：明瞭度が向上します。
コーキングエクササイズ：これは非常に効果的でシンプルなエクササイズで、実行すると少し変に見えるため、最初は少し微笑んでいます。 全体の目的は、顎をきれいにリラックスさせることです。 エクササイズを行うのに必要なのはコルクだけです。 それが具体的でない場合は、親指を取ることもできます。 次に、次の手順を実行します。
- 非常に普通で、口にコルクや親指のないものを言います。
- 今、あなたは口の中でコルク/親指を取り、再び文を言います。
- コルク/親指を取り外して、文章を繰り返します。
違いに気づきましたか？ それは本当にエキサイティングですよね？
ちょっとしたヒント：安全のため、また緊急の場合、ポケットに特別なハイドロデポを入れた咽喉用錠剤を用意し、口と喉に十分な水分を与え、しなやかさを保つことができます。
スピーチの前にこれらのエクササイズを適切な時間に実行すると、声を著しく強化できます。 これが改善につながらないことに気付いた場合、プロのボーカルチェスの専門家に頼ることもできます。
