人生の熱意を高める戦略
今日はあなたの日ではありませんか？ あなたはそれを変えることができます！
写真：ストックフォト
- 新しい方法ではなくルーチン
- 二度幸せ
- 幸いな写真
- 幸い登録事務所
- 秘密のシンボル
- 安全な方法
- シルキーで罪深い
- うれしそうなバイキング
- 良い腸の感覚
- 与えることは喜びをもたらす
- スポーツはいつでも可能です！
- ヨギになろう！
- ラッキーポイントを押す
Glückskinder
「あなたはいつ幸せですか？」、私たちは実績のある運の専門家に尋ねます。 これに対する彼の答えは、「何が幸せなのか」という反論的な質問でした。誰が幸せに浸るのか、明らかにそれが何であるかを尋ねる必要はありません。
私たちの専門家はマティスと呼ばれ、5歳で、寝なければならないときや膝を開いたときだけ不幸です。 ヘルマン・シェラー（47）も人生の幸福の専門家ですが、彼はこの問題にもう少し科学的にアプローチしているだけです。
彼は最近出版された本「Happiness children。 生涯の機会を求める人もいれば、毎日使用する人もいるのはなぜですか（「キャンパス、約20ユーロ」。
新しい方法ではなくルーチン
彼の主な論文の1つは、大胆に新境地を開拓するのではなく、ますますルーチンに没頭しているということです。 しかし、毎日新しい側面や側面を人生に与えることは非常に簡単です。 それは大きな転換ではなく、多くのことができる小さなネジについてです。
有料マントラ
あなたの心が悲しい出来事に関するものであり、あなたが自分を守ることができずにあなたの考えが戻ってくる場合、あなたのラッキーナンバー-最も人気のあるラッキーナンバーの7つなど-が出てきます。 車のナンバープレート、看板、家の番号など、番号が表示されている場所を探してください。
二度幸せ
ラッキーナンバーを見つけたら、人生で特別な瞬間を思い浮かべてください。 家番号77のように、番号を2回発見すると、2倍の幸せを感じるでしょう。
この方法は、集中力を必要とするため、長時間の苦痛発作にも役立ちます。そして、あなたの考えが心配や問題を絶えず巡回しなくなります。
幸いな写真
きっとあなたは、特に陽気なテーマの写真を持っているでしょう-できればあなたにとって大事な人たちと一緒に。 それは、あなた、あなたのパートナーまたはあなたのガールフレンドのまったくとんでもないスナップショットでもありえます。
奇妙なポストカードや雑誌の面白い写真かもしれません。 写真をハンドバッグに入れるか、携帯電話にアップロードして携帯します。 悲しみの兆候がある場合は、写真を公開してください。 すぐに気分が明るくなります！
賛辞を呼び起こす
賛辞を受け取ったとき、誰もが幸せです。 仲間の人間をよく見て、好きなものに注意を払ってください。 これらは、衣服または特に注意深いまたは丁寧な行動です。
あなたの注意を引き付けるものが何であれ、あなたはその人をほめています。それが知人、友人、または見知らぬ人であるかどうかは関係ありません。 賛辞を受け取る喜びは、あなたに直接戻ってきます。
幸い登録事務所
これからの幸せの瞬間をインターネットで共有しましょう！ www.meldestellefuergluecksmomente.atでは、共同ユーザーにあなたの前向きな経験を伝えることができ、他の人の美しい瞬間からインスピレーションを得ることができます。
秘密のシンボル
仕事のトラブル？ 対照的に、非常に単純なトリックが役立ちます。できるだけ目立たないものを取り、それをすぐにあなたのために良い気分を作り出すものに関連付けます。 友人が飲むのが大好きなブランドなので、これは不敬な水のボトルになります。
このブランドのボトルをオフィスの中央の場所、机の上、冷蔵庫のコンパートメント、または窓辺に置きます。 あなただけのために、このアイテムはより深い意味を持っています-彼は愛する人へのリンクです。 あなたは見るでしょう：あなたはミネラルウォーターのボトルと恋にさえ見ることができます！
有名人でさえこのトリックに頼っています。ドイツのベストセラー作家、シャーロット・ロッシュはさらに先へ進んでいます。彼女は夫のお気に入りのコーヒーブランドを彼の上腕に入れ墨しています。
誰もが面白いです！
信じられない？ 確かに、それはあなたが仲間の人間を見る状況に依存します。 あなたの意地悪な同僚はあなたの仕事を再び不当に批判しますか？
彼女を見て、彼女の話を聞いてください。しかし、彼女が道路の脇の雨の中に立っているだけで、通り過ぎる車の高価な服に水しぶきがかかっているのを想像してください。
安全な方法
すべての賭け：あなたがこの写真を念頭に置いているなら、あなたの同僚は彼女が望んでいることを言うことができます、それはもうあなたを襲いません。 もちろん、「すべてがおもしろい」方法は、他の迷惑な状況でも機能します。うなずき、見知らぬウェイターまたは迷惑な隣人を見逃したポリテッセで。
シルキーで罪深い
美しいランジェリーは、男性の目のためだけに作られたものではありません！ それどころか、彼らは時々、提示されたものに本当に感謝しないことがあります。 しかし、ほとんどの女性にとって、ランジェリーは心地よいアクセサリーです。
だから、あなたの頭の中で秋の気分であなたのランジェリーの引き出しをつかみ、あなたの気分に応じて非常に罪深い、絹のようなまたはスタイリッシュなものを選んでください。 短時間だけスーパーマーケットに行ってもマニキュアに行っても関係ありません。
宝の宝箱
小さな子供は、宝箱を持っていることが多く、その中に最も貴重な持ち物を置き、それをいつも喜んで持ち出します。 とにかく頻繁にあるような宝箱に自分を置いてください-Facebookで。
新しいアカウントを開き、ファンタジー名を付け、「プライバシー」の下で友達だけがあなたを見つけることができ、あなたの投稿は友達にしか見えないように指定して、一般ユーザーを除外します。
うれしそうなバイキング
このアカウントには新しい友達がいないので、どこからでもアクセスできる小さな秘密のプライベートページです。 ホワイトボードには、写真、音楽、ちょっとした逸話、映画など、あなたを幸せにするすべてのものがあります。 時間が経つにつれて、これは美しいものの素晴らしいコレクションを作成します。
もちろん、これはパートナーでも動作します。 お互いに、あなたが他の人について特に愛していること、あなたが人生で初めて彼を通して経験したことを書き、愛の小さな宣言を投稿し続けてください。 パートナーが遠く離れていても、ページにアクセスしてパートナーに親しみを感じることができるのは、あなただけです。
カリン・ノイマンによる「フォーチュン・ニュートリション」（ユーバーロイター、約20ユーロ）Amazon.deで注文>>
良い腸の感覚
あなたが恋をしているなら、あなたの胃の中に蝶がいます。 心ではなく腹でこの写真の蝶をはためかせるのは偶然ではありません。 また、適切な「食べ物」を手に入れると胃を幸せにします。 魚、乳製品、果物をたくさん食べると、うつ病にかかることが少なくなります。
一方、ファーストフードは「胃を打つ」ため、長期的には不幸になります。 私たちの胃には1億個以上の神経細胞があるからです。 彼らは私たちの気分に責任がある私たちの頭のコントロールセンターに接続されています。 もっとアイデアが必要ですか？ 著者カリン・ノイマンは、彼女の新しい本「Glücksnahrung」（Verlag Ueberreuter、約20ユーロ）で、より幸せと人生の熱意のためのレシピを紹介しています。
注文するセックス
活発なパートナーシップでは、セックスはしばしば偶然に起こります。 それには何の問題もありませんが、セックスをすることの幸福は、数時間の予想によって容易に補完されます！ 仕事の後の熱いセックスのデートのために、あなたの愛する人と朝に約束をしてください。
楽しい空想、あなたの会議がどのように行われ、彼があなたと何をすべきか想像してみてください。 あなたはなぜあなたがいつも前にそうしなかったのか疑問に思う夜に雲のように一日中浮かぶでしょう。
与えることは喜びをもたらす
好きなものをいくつか購入してください。 あなたは物質的な価値を持つ必要はありません-唯一の条件はあなたの顔に笑顔を置くことです！ 次に、小さな宝物を贈り物として愛情を込めて包み、片付けます。 ある時点で、友人になることを厳密に拒否する日が来たら、小さな贈り物の1つをつかんで、それを開梱します。
ただ一つだけ、あなたの小さなギフトボックスは、一度に朝食の状況で空にされるべきチップバッグではありません。 有用な副作用：家での自発的な招待のためのパッケージされた贈り物が常にいくつかあります。
スポーツはいつでも可能です！
体力は、世界のほぼすべての文化で幸せな生活を送るための基本的な要件の1つです。 理由は簡単です。スポーツ中に、身体のホルモンであるエンドルフィンが短時間で放出され、すぐに幸福感を誘発し、ストレスを軽減します。 ハーフマラソンなどのより長いスタミナ負荷は、あなたを真の幸福のラッシュ、いわゆるランナーズハイに変えることさえできます。
デジタルワークアウト
しかし、心配しないでください、あなたはランニングプロである必要はありません。 日常生活に組み込まれている小さなスポーツユニットでさえ、すぐに幸せになります。リラックスしたジョギングほど重要な電話をかけないでください。 必要なのは、マイク付きのミニヘッドフォンだけです。 エルゴメーターでは、電子メールの確認と返信が優れています。
ジムのほとんどの有酸素運動マシンにはすでにインターネットがあります。 しかし、それはどのスマートフォンでも動作します！ プロの指導でコンパクトなミニワークアウトをダウンロードして、日常生活に自然に組み込むことができます。たとえば、Mobifusion Inc.の「A Total Body Workout」（約70セント）、Olson Applications Ltdの「5分間ピラティス」などです。 （約2ユーロ）。
ヨギになろう！
完全なラッキーパッケージは存在しません！ ヨガは、運動で運動、瞑想、マインドフルネスを組み合わせます。 強化とストレッチの位置の動的な交互は、幸福ホルモンの放出を活性化し、呼吸運動と瞑想は、あなたがあなたの中心を見つけるのを助けます。 彼らは深い内なる満足を感じ、多忙な日常生活の中でずっと落ち着きます。
ラッキーポイントを押す
指圧で多くの小さな病気を治すことができます。 幸福を刺激するための明確なボディポイントもあります-すぐに効果を発揮する2つのトップスポットを次に示します。耳たぶを親指と人差し指で挟み、2分間激しくこねます。 下耳のすべての「幸福点」が刺激されます。
あなたの気分がどのように高まり、暗い考えが消えるかに気づくでしょう。 あごと下唇の間にある指圧ポイントも機嫌が悪い。 中指と人差し指で約1分間静かに押します。
フロー-精神運薬
この状態を以前に経験したことがある人は、それをもう見逃したくありません。時間の流れの中で、私たちの周りでは、私たちは何も知覚しません。 空腹、暑さ、寒さ、恥ずかしさでも後部座席に座ります。 その流れは、私たちが多大なスキルを必要とする職業に完全に没頭しているときに起こります。
重要なことは、それが最大の集中を必要とするが、私たちを圧倒しない活動であることです。 例：愛情を込めて集中している花屋は、精巧な花の装飾を想起させ、創造性をもたらし、完全に称賛します。
魔法の言葉「ボディフィードバック」
身体は私たちの精神に存在についての一定のフィードバックを与えます。 いわゆるボディフィードバックを意識的に処理することで、気分にプラスの影響を与えることができます。 この簡単なエクササイズを使用すると、すぐに気分が良くなります-オフィスでうまく機能します：
テーブルトップの下に両手を平らに置き、テーブルを持ち上げようとしているかのように腕を軽く握ります。 足はしっかりと地面にあります。 10秒間押し続け、3回繰り返します。 このエクササイズは、脳に自信とエネルギーの肯定的な信号を与えます。
インタビュー：「幸せになるには勇気が必要です！」
幸福の探求は彼の職業です。本の著者でありビジネスコーチのヘルマン・シェラー（47）は、ドイツ全土でこのテーマに関する講義を行っています。
形状：ラッキーになれますか？
Hermann Scherer：ええ、運はめったに運ばないからです。
この作品はどのようなものですか？
それはマインドフルネスから始まります。 それが私の目の前にあるとき、私は幸福を認識しなければなりません。 それから私は問題に屈する必要はありません、問題はチャンスです。 そして最後に、私の人生に幸福をもたらすには勇気が必要です。
幸せを求める勇気は何ですか？
例えば、あなたがあなたの関係にもはや満足していない場合、あなたは通常あなたのパートナーと別れる勇気がたくさんあります。 セキュリティゾーンを離れることに消極的です。 同じことが仕事にも当てはまります。 私たちの仕事は退屈かもしれませんが、やめる勇気はありません。 カット後に改善されるという保証はありませんが、このステップがなければ、当たり障りのないことが保証されます。
悪い時代は人生の一部ではありませんか？
それが一時的なうつ病なのか永続的な不満なのかを認識することが重要です。 私たちが年をとると、後悔が来る。 そして、ほとんどの場合、私たちはやったことを後悔しませんが、私たちが人生でやらなかったことを後悔しています。 子供たちはそれを簡単にし、大きな決断をすることなく幸せです。
子どもたちの考え方は異なります。 彼らは何時間も砂の城を建てることができ、終了したら、彼らはとても喜んで仕事を踏みにじります。 大人は砂の城をどのように保存するのが最善かを考えます。
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子供から何を学ぶことができますか？
他の方法！ 子どもたちは毎日初めて何かをします。三つ編みで幼稚園に行き、初めてマンゴーを食べます。 これは約22歳まで続き、その後ルーチンが開始されます。 いつも同じ通勤、いつも同じ車種、毎年同じ誕生日パーティー-いつかは杖で。
良いニュース：予見可能なこのサイクルを断ち切ることができます！ 毎日何か新しいものを危険にさらすように目標を設定し、それを楽しんでください-子供のように！
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