ブドウとその健康効果

• 2013

1. 食べ物
2. Fitmacherブドウ：これは甘い果物です
3. ブドウのより健康的な効果

食べ物

特に寒い冬の間は、果物と野菜をたっぷり使ったバランスの取れた食事は健康を保ち、身体の防御を強化することが知られています。 しかし、リウマチや痛風などの病気でも、 ブドウ などの特定の食品に はプラスの 効果 がある と言われて い ます 。 では、おいしい果物をよく食べるとどうなるでしょうか？

Fitmacherブドウ：これは甘い果物です

ブドウには、古典的なA、C、Eを含む多数のビタミンが含まれています。これらは、寒い季節に風邪を防ぐために重要な免疫系を強化します。 対照的に、果物にも含まれているビタミンKは、血液凝固に有益な効果があります。 また、冬のうつ病などの気分低下の場合にもブドウがポジティブな効果を発揮し、神経骨格を強化するため、冬に食事にブドウを組み込むことをお勧めします。 これに責任があるのは、ビタミンB1、B2、ナイアシン、およびB6です。

ブドウのより健康的な効果

ブドウには、健康的な植物化学物質、いわゆるフラボノイドとフェノールが含まれています。 たとえば、これらの物質は体内のフリーラジカルを捕捉するため、がんのリスクを減らすことができます。 さらに、それらはコレステロールの酸化プロセスをブロックし、動脈硬化を防ぎます。

ブドウは、カリウム、マグネシウム、鉄などの重要なミネラルも提供します。 しかし、銅、亜鉛、マンガンも小さな果物に含まれています。 定期的に食べると、代謝を刺激し、酸と塩基のバランスを調節できます。 後者は、リウマチや痛風の痛みに良い影響を与え 、不快感を軽減します。