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調査によると、パレオは期待したほど健康ではありません

パレオは期待したほど健全ではありません
写真:Istock

Paleoが健康的な食事の鍵であると考える人は誰でも今勇敢である必要があります

パン、パスタ、またはスイーツ​​を食べることを控える人は誰でも、1つの主な目標を持っています:健康的な食事と減量。 それは古ダイエットを約束します。 これは、非産業加工食品に基づいています。 「石器時代のような食べ物」がモットーです。 しかし、研究者は今、このタイプの食事が健康上のリスクを伴うことを発見しました。

できるだけ生で、自然で成熟しています。 私たちの先祖がしたように給餌することは大きな傾向です。 専門家は、石器時代の言葉である旧石器時代の言葉に由来する石器時代の食事を「パレオ」食事と呼びます。

石器時代の食事療法のメニューでは、キャプチャされたものはすべて選択または収集できます。 これはあなたが自発的に考える以上のものです。肉や魚から卵、果物、野菜、キノコ、蜂蜜まで、すべてが許可されています。 ただし、パン、乳製品、砂糖、アルコール、調理済み食品などの加工食品はタブーです。 マメ科植物のように、彼らは楽しむためだけに準備されています。 つまり、低炭水化物ですが、脂肪が多いです。

それが問題です 。マウスの研究により、このタイプの食事には多くのリスクがあることがわかりました。 インスリン抵抗性と2型糖尿病が結果です。 人間にも同じことが言えます。 ダイエット後、彼らはより速く増加します-特に突然炭水化物が再びメニューにあるとき。

もちろん、マウスの研究は人間に1対1で伝わるわけではありません。 それにもかかわらず、 現代の研究では、一方的な食事が長期的に意味をなすかどうかについて結論を引き出すことができます。 結局のところ、私たちは穴居人から進化してきました。 たぶんそれが私たちも別の食事を必要とする理由です。

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