今はいつも疲れていますか？いいね！

2010

秋の疲労

太陽が地平線の早い段階で消えたとき、午後のあくびをほとんど抑えることができないとき、あなたはいつも疲れていますか？ベッドと目を離れて！現在の研究が証明しているように、睡眠に時間を浪費すべきだと考えている人は誰でも考え直すべきです。

再びその時が来ました。日が短くなり、秋の風が私たちの顔に激しく吹きます。そして、すでに午後早くに、誰もが「寝たい、ただ眠りたい」と思うどこかから文が聞こえます。理解できますが、動的ではないようです。ほとんどの場合、常に疲れている人はすぐに有罪の顔を描きます。

「完全に間違っている」とセラピストのアネット・シャルパンティエは言う。「疲労は避ける必要のある状態ではなく、迷惑で不必要ではありませんが、非常に重要な兆候です。」からだと心は平和を見つけたい。

睡眠研究の先駆者の一人であるアラン・レヒトシャッフェンは、30年以上前に次のように述べています。「睡眠に絶対に不可欠な機能がなければ、進化プロセスがこれまでに犯した最大の間違いです。」当時、私たちにとって日常のまどろみが本当に何をするのかは明確ではありませんでした。しかし、睡眠研究が古くなってから遅くても、疲れていて疲労に負けている人は、受動的な無意識に沈まないことがわかっています。それどころか！私たちの脳は、昼間の経験を処理することにより、睡眠中の非常に難しい仕事をします。

研究者たちは、私たちが夢の国に浮かぶとき、重要なイベントが長期記憶に保存され、重要なものが短期記憶から削除されることをテストで示しました。たとえばスポーツ中に練習した動きでも、一晩でより正確になります。これらの時間にひそかに訓練を続けていたかのように。ちなみに、米国の長期研究が証明しているように、疲れて眠っている人はしわが少なくなり、長生きします。

これらがしばしばso辱され、秋と冬の睡眠の必要性を増す理由にならないのであれば！日光はこれらの月の間数時間しか続かないため、血中の睡眠ホルモンメラトニンの濃度も日中に増加します。私たちはいつも疲れています-枕の上に寄り添うことで心と体を最高のパフォーマンスに駆り立てる素晴らしい機会です。