あなたは休日の直前に数ポンドを取り除きたいですか？ この緊急プログラムでは、非常に迅速に体重を減らすことができます。
額に汗の玉を作る2つのシナリオがあります。夏または冬のビーチでの休暇です。 いいえ、汗は気温とは関係ありません。 その理由ははるかに緊急です。冬休みのビキニ姿が来なければなりません。 ここでは、 緊急プログラムが南海のビーチでシックな人物を作るのに役立ちます。
ベストセラー作家であり栄養学の専門家でもあるパトリック・ハイツマンは厳しいと言います。1キログラムの噛んだ体脂肪は約7, 000キロカロリーに相当しますが、残念ながら夏の太陽の下では蒸発しません。 できるだけ早くそれを取り除きたい場合は、カロリーを残酷に保存し、できれば最高速度で保存する必要があります。 急進的なダイエットに走りましたか？ 残念ながら、それを試みる人は昔からのサバイバルプログラムを必要とするため、それほど簡単ではありません。 結果は致命的です。 脂肪は、カロリーを食べるムッキーを絶えず犠牲にするのではなく、一時的にかじるだけです。 スケール表示の重さは下がりますが、鏡像は鮮明で細長くありません。 その背後にある理由は単純であり、強い筋肉がなく、きれいな曲線やきつい肌はありません。
Strandköperの耐えうる最大の結果を得る方法は、ハイツマンの緊急計画に従って、それほど難しくありません。 パトリック・ハイツマンを知っている人なら誰でも、クラッシュ・ダイエットは確かに選択肢ではないことを知っています。 フィギュアの苦痛が大きすぎる場合、互換性のある電源プログラムがあります。 それは多くを要求しますが、スタミナは報酬が保証されています！
専門家はあなたのために次の計画を作成しました：
6 + 1プラン
意味：2週間（またはそれ以上）、週6日、6つの厳しいルールに固執します。
- 1日3回しか食べません
- 各食事では、少なくとも250種類の野菜をすべて食べます（ニンジンを除き、添加物を含まない冷凍野菜のように）。 果物なし！
- 各食事では、低脂肪タンパク質源（魚、肉、卵、大豆製品/豆腐）を食べます。 Magerquark、ザラザラしたクリームチーズ、最大20％のi.Tr. あなたがアクセスする唯一の乳製品です。 好きなだけ食べます！ それは重要です。 あなたは次の食事まで飢え始めないために本当にいっぱいでなければなりません。 そして、はい...あなたは好きなだけ卵を食べることができます、いいですか？
- ソース？ 低炭水化物ソースを作るか、100ml / gあたり5g以下の炭水化物を含むソースをかけてください。 パッケージ/ジャーの栄養情報を読む
- じゃがいも、ご飯、パスタ、さらにはパンのようなおかずをすべて（はい、すべて）省略します
- あなたは水を飲むだけです（それが泡立っているかどうかは関係ありません）。 主なものは、あなたがそれを飲むことです！ あなたはレモン/ライムジュースを作ることができます。 またはティーバッグを掛けます。
そして、週に1日、あなたは食べたいものをすべて飲みます。 このオフデイは、レプチンをカタパルトに戻し、脂肪燃焼を促進するため重要です。
タイトなビキニ姿を永久にしたいですか？ その後、Patric Heizmannによる無料のOnlimeセミナーに参加してください。 彼は7つの無敵のヒントを明らかにし、あなたはすでに次の休暇で無数の賛辞を集めます！
「目的の数字に7つの毎日のトリックで」トリックを取得短くて難しい！
この集中フェーズ中に少なくとも週に3回ジムに行き、基本的なエクササイズで最大45分間のハードストレングストレーニングを行います（優れたコーチに計画を立てさせてください！）。 スタジオ以外の日には、少なくとも30分間、60分間歩く、歩く、走る、泳ぐ、または120分間サイクリングすることができます。 週に1日解放します。
筋肉の維持と脂肪の減少の組み合わせ
筋力トレーニングとタンパク質の豊富な食事がなぜそんなに重要なのですか？ 専門家は次のように述べています。「タンパク質は、より少ないカロリー量でより長く満腹感を与えます。 さらに、大規模な筋肉喪失に対する集中的な筋肉トレーニングと組み合わせて作業します。 あなたの生物はその脂肪の蓄えに到達しなければなりません！ 筋肉を最大限に保持しながら脂肪を減らし、ビーチで目を引きます！
