推奨されます, 2022

エディターズチョイス

サーモンと西洋ワサビクリームを使ったスリムレシピ全粒粉パン

ダイエットスペシャル:12秒間のダイエットのレシピ

材料(一人用)

  • クリームチーズ50 g
  • わさび小さじ1
  • 少しレモン汁
  • 塩こしょう
  • 1-2玉ねぎ
  • 全粒粉ロール1個
  • スモークサーモンスライス100 g

準備

  • クリームチーズと西洋わさびとレモン汁を混ぜます。 塩こしょうで味付けする。
  • ネギを細かい輪に切って折ります。
  • ロールパンを切り、クリームを塗る。 その後、その上にスモークサーモンを広げます。

栄養成分

(部分ごと)

  • 約459カロリー
  • タンパク質30グラム
  • 24脂肪
  • 32グラムの炭水化物

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