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エディターズチョイス

おやつを避ける

トップオーバー? いいえ、かなり先見の明があります。 毎日のスナックは、数日ごとにファーストフードを食べるよりもはるかに悪い文字シーケンスを持つ可能性があるためです。 計算してみましょう...

写真:Ratstuben / iStock

栄養の専門家であるパトリック・ハイツマンは次のように述べています:体重を管理している人は、消費するカロリーを平均して吸収します。 常に彼のニーズを上回っている人が増えています。 シンプルなロジック。 そして、このカロリープラスは、多くの人が太ももシルバーとフルーツガムリポジトリにやさしく忍び寄っています。実際に文字化けするよりも1日あたり100カロリーしか消費しない人は、図のアカウントにまともなカロリープラスを詰め込んでいます。

私たちの専門家はそれを呼びます:厚い1x1

再計算後:100 Kcal。 x 365日= 36, 500 Kcal。 / 7, 000カロリーをわずかに超える体脂肪1キロ。 したがって、100キロカロリーの余剰泥を体に5キログラムの脂肪をいじります。 毎年! (あなたの間の非常に賢い人のために:もちろん..毎日のプラスで、それは甲状腺ホルモンの適応による代謝促進になります。)しかし、甘いものに余剰を投資する人はまた、インスリンホルモンのジェットコースターを家に持ち込みます。炭水化物の空腹リード。同意しましたか?)。

小さな量、重要な結果!

100カロリー。 これは、約20個のグミベア、チョコレートのリブ(黒板はありません!)、またはジュース1杯に相当します。 これらの追加のカロリーは、途中でフィードハッチにインポートされることもあります。 本当にそれらを楽しむことなく。 そして、毎日200、300カロリーの一定の増加はどうですか? 数学を勉強する必要はありません。

パトリック・ハイツマンはこの現象をナシュデメンツと呼んでいます。それは古典的な一般的な病気です! あなたも影響を受けていますか? 専門家は、無料のオンラインセミナーで、非常に迅速に管理する方法を紹介します。

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見えない、気にしない?

まあ...それがそんなに簡単だったらいいですね。 視床下部のアクションセンターをくすぐる甘いまたは塩辛いの衝動は、足が既に自分自身で目的のカロリー源にように実行されます。 しかし、ここに専門家からの解決策があります:たぶんあなたのためのアイデア:

遠く、遠く!

調査によると、オフィスでキャンディーバスケットが職場から2メートルしか離れていない場合、消費量はかなり少なくなります。 立ち上がる(多くの人にとって、これはすでにスポーツです!)それらのいくつかをすでに防いでいるようです。 Naschboxを引き出しの中に隠す最良の方法。 ファイリングキャビネットの上部。

無糖生活

自宅で危険なものは何もありません。 他の家族が廃棄物焼却炉のような新陳代謝を持ち、どれだけ食べても増加しないとき、非常に愚かです。 彼らは戦士の説明としてそのような行為を誤解します。 家族評議会の妥協(他の人に緊急性を告げる必要があります):ニブルなものは隠されています。 残念ながら、私はまだZentis-Nusspli中毒者だったときにそれを助けませんでした-私は常にそれを見つけました(常に!)-しかし、私はそれを探すのが面倒ではありませんでした。 または、物が届きにくい場所に置かれます。 たとえば、イースター装飾の背後にある地下キャビネット。 願わくば、去年の古くて硬いチョコレートのウサギが見つからないことを願っています。

最高のナッシュキラー:本当にいっぱい食べて!

原則として、渇望に対する最良の武器は、満腹にすることです。 そしていつも! 1日3回以上うんざりしている人は、楽しさが関係しているので、危険な軽食をはるかにうまく乗り越えてくれます。 ところで、私たちは毎年100カロリーまたは5キロの体脂肪も節約しています。 200カロリー節約したら? それとも300?

1日3食だけで満腹にする方法について、簡単なヒントが必要ですか? 次に、Patric Heizmannによる拘束力のないオンラインセミナーをご覧ください。 彼はあなたに7つの毎日のヒントを提供します!

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