お菓子みたい？ グラノーラバーは健康的なスナックです
写真：RFF
- パンプキンシードとオレンジグラノーラバー
- ヘーゼルナッツクランベリーグラノーラバー
- アプリコットとアーモンドグラノーラバー
- チョコバナナシリアルバー
その間または健康的な朝食で一日を楽しくスタートしましょう。 そして、誰もが購入できるので、私たちは小さな喜びを自分たちで作ります。
自家製グラノーラバーは、ただ美味しいだけではありません。 彼らはエネルギーを素早く届け、長い間あなたを満たします。 ドライフルーツとナッツは、健康的な腸内細菌叢に貢献し、循環に新しい勢いを与えます。
自家製シリアルバーの基礎： 辛味のオートミールとマンゴーヘーゼルナッツとアーモンドのカーネル。 あなたはクランベリーが好きではありませんが、レーズンは好きですか？ グラノーラバーを好きなように洗練してください。 さらに、パリパリしたカシューナッツ、フルーティーな柑橘類、上質なチョコレートで締めくくります。 希望のアクセス！
パンプキンシードとオレンジグラノーラバー
材料（20バー）
カボチャの種200 g、ボリュームのあるオートミール200 g、バター130 g、蜂蜜120 g、生fresh 2 cm、焼きミューズリー（例：サイテンバッハー）200 g、小麦粉30 g、オレンジスライス200 g、卵白1個、ベーキングペーパー
準備
1.種を大まかに刻み、脂肪のない鍋で焼く。 取り外して冷まします。 オートミールもローストします。 生gの皮をむき、細かく刻む。 オレンジスライスを小さく切ります。
2.バターを溶かし、蜂蜜と生ingerを大きなボウルに滑らかになるまで加えます。 オートミール、シリアル、小麦粉、種子、オレンジ片を加えてよく混ぜます。 固まるまで卵白を打ち、塊の下に置きます。
3.ベーキングペーパーで裏打ちされたベーキングシートにミューズレモナスを追加します。 長方形（L：30 cm x W：20 cm x H：2 cm）に形作ります。 予熱したオーブン（電気調理器：175°C /循環空気：150°C /ガス：製造元を参照）で約25分間、軽く茶色になり圧力がかかるまで焼きます。 約 10分間冷却してから、20本のバー（約4 x 10 cm）にカットします。
ヘーゼルナッツクランベリーグラノーラバー
材料（20バー）
ヘーゼルナッツカーネル200 g、オートミール200 g、乾燥クランベリー200 g、バター130 g、液体蜂蜜120 g、焼きミューズリー200 g、小麦粉30 g、卵白1個、ベーキングペーパー
準備
1.ナッツを大まかに刻み、フライパンで黄金色になるまでローストします。 取り外して冷まします。 オートミールもローストします。 クランベリーを大まかに切る。
2.バターを溶かし、大きなボウルに蜂蜜を入れて滑らかになるまでかき混ぜます。 オートミール、シリアル、小麦粉、ナッツ、クランベリーを加えてよく混ぜます。 固まるまで卵白を打ち、塊の下に置きます。
3.ベーキングペーパーで裏打ちされたベーキングシートにミューズレモナスを追加します。 長方形（L：30 cm x W：20 cm x H：2 cm）に形作ります。 予熱したオーブン（電気調理器：175°C /循環空気：150°C /ガス：製造元を参照）で約25分間、軽く茶色になり圧力がかかるまで焼きます。 約 10分間冷却してから、20本のバー（約4 x 10 cm）にカットします。
アプリコットとアーモンドグラノーラバー
材料（20バー）
アーモンドカーネル200 g、ボリュームのあるオートミール200 g、乾燥ソフトアプリコット200 g、バター130 g、蜂蜜120 g、焼きミューズリー200 g、小麦粉30 g、卵白1個、ベーキングペーパー
準備
1.アーモンドを大まかに切り刻み、フライパンで黄金色になるまでトーストします。 取り外して冷まします。 オートミールもローストします。 アプリコットを大まかに刻む。
2.バターを溶かし、大きなボウルに蜂蜜とシナモンを入れて滑らかになるまでかき混ぜます。 オートミール、シリアル、小麦粉、アーモンド、アプリコットを加えてよく混ぜます。 固まるまで卵白を打ち、塊の下に置きます。
3.ベーキングペーパーで裏打ちされたベーキングシートにミューズレモナスを追加します。 長方形（L：30 cm x W：20 cm x H：2 cm）に形作ります。 予熱したオーブン（電気調理器：175°C /循環空気：150°C /ガス：製造元を参照）で約25分間、軽く茶色になり圧力がかかるまで焼きます。 約 10分間冷却してから、20本のバー（約4 x 10 cm）にカットします。
チョコバナナシリアルバー
材料（20バー）
カシューナッツカーネル200 g、カーネルオーツ麦200 g、乾燥バナナチップ200 g、バター130 g、蜂蜜120 g、焼きミューズリー200 g、小麦粉30 g、卵白1個、ダークチョコレート50 g、ベーキングペーパー
準備
1.カーネルを大まかに切り刻み、フライパンで黄金色になるまでローストします。 取り外して冷まします。 オートミールもローストします。 バナナを大まかに刻む。
2.バターを溶かし、大きなボウルに蜂蜜を入れて滑らかになるまでかき混ぜます。 オートミール、シリアル、小麦粉、種子、バナナを加えてよく混ぜます。 固まるまで卵白を打ち、塊の下に置きます。
3.ベーキングペーパーで裏打ちされたベーキングシートにミューズレモナスを追加します。 長方形（L：30 cm x W：20 cm x H：2 cm）に形作ります。 予熱したオーブン（電気調理器：175°C /循環空気：150°C /ガス：製造元を参照）で約25分間、軽く茶色になり圧力がかかるまで焼きます。 約 10分間冷却してから、20本のバー（約4 x 10 cm）にカットします。
4.温水浴でチョコレートを溶かし、バーを飾り、冷まします。
