写真：Shutterstock / Milkovasa
- これらの5つの利点には朝の人々がいます
- 1.早起きはスポーツをより頻繁に行います。
- 2.目覚まし時計の「スヌーズ」機能を使用しない人は、より休息します。
- 3.早起きは楽観的です。
- 4.朝の口ひげは平均して不健康です。
- 5.早起きする人は、うつ病になる可能性が低くなります。
これらの5つの利点には朝の人々がいます
「モルゲンシュトンドは口の中に金があります」という言葉は俗語でよく知られています。 この格言で再び枕に寄り添うことを好む人は誰でも警告されるべきです：早起きは実際にいくつかの利点があります。
1.早起きはスポーツをより頻繁に行います。
目覚まし時計が鳴っているのを聞いてベッドから出たばかりの場合は、運動してそれに追いつく時間を見つける可能性が高くなります。 これは、Associated Professional Sleep Societyによる調査の結果です（はい、実際に存在します！）。
2.目覚まし時計の「スヌーズ」機能を使用しない人は、より休息します。
さて、私たちは皆、朝には暖かいベッドからまっすぐに出たいと思うことはありません。 しかし、20分以上起床を遅らせると、日中はさらに激しくevenられます。 「眠りに落ちる」深い睡眠段階に戻る危険性は大きいです。 継続的な音の理由は通常、非常に単純です。睡眠が少なすぎるため、早めに就寝してください。
3.早起きは楽観的です。
雑誌エモーションの調査で、 朝の人々はますます幸せに感じることが明らかになりました。 彼女の睡眠と覚醒のリズムははるかにバランスが取れており、彼女の毎日のルーチンの残りの部分と一緒にうまく機能します。
4.朝の口ひげは平均して不健康です。
遅いライザーは、早いライザーよりも1日あたり約248カロリー多く食べます！ ベッドに長く滞在する人は、2倍の量のファーストフードを消費しますが、同時に果物と野菜の半分しか消費しません。その結果、朝の人よりもBMIが高くなります。 これは、ノースウェスタン大学による研究の結果です。
5.早起きする人は、うつ病になる可能性が低くなります。
昨年の研究によると、長い睡眠と精神障害の間に関連性があります-朝の人は不安やうつ病の問題が少なくなります。
だから、私たちと 早起きが おそらく最大の友達にならなかったとしても、それだけの価値はあります。 そして週末には例外を作ることができます...
