コラムスポーツ中毒を実行していますか？ランニングが気分に与える影響

2019

私は、いわゆるスポーツ中毒にいつも微笑んでいます。 存在しません。 まあ、あります。 今、私の環境と私は、ランニングがどれだけ自分の気分に影響を与えているかを実感しています。ポジティブでもネガティブでもあります。

スポーツ中毒はありますか？ランニングが気分に与える影響
写真：iStock / lzf

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妊娠中またはジョギング中？こんにちは、気分変動！
ジョギングに行くときにリラックスできますか？
私は麻薬中毒者ですか？
スポーツ中毒とランナーの最高
私と一緒に歩いて、強い神経が必要な人

ランニングはリラックスして幸せになりますか？いいえはい。私は何年もジョギングが大好きであるが、この論文を完全に支持することはできない。 ハーフマラソンのトレーニングを受けて以来、ランニングに対する姿勢だけでなく、感情的な状態も変わったからです。

妊娠中またはジョギング中？こんにちは、気分変動！

時々私は妊娠しているように感じます-またはPMSで震えています。私は趣味になってから気分が変動しているので、まあ、プロからは程遠いですが、少なくとも普通のランナーです。

一方で、走る気分になれない日もあります。スポーツは一種のコミットメントになっているため、これは特に当てはまります。それから私のソファは私を特に熱心に呼び出します。 一方、歩かないと気分が悪くなります。足を上げると、ランニングシューズが非難の目で私を罰します。

ジョギングに行くときにリラックスできますか？

とにかく歩くために、それは通常これらの瞬間に役立ちます。それから私は文句を言いますが、遅くとも実行後、努力する価値があることを知っています。健康に聞こえますが、自分の耳には聞こえません。 走った後、私はただなしでやりたくない、または今でもできると感じていますか？

私は麻薬中毒者ですか？

先週の日曜日にこの質問をしました。潜在的な頭痛とのどの痛み、そして前夜のワインのボトルの半分の記憶で目が覚めました。私のまぶたは鉛として重く、常に日光を拒否しました。その間、私は前の晩早く家に帰り、シュナップスを拒否し、友人を別のパーティーの夕べに連れて行った。私の考えでは、私はすでに日曜日にいたので、私は走りに行きたかったのです。しかし、私の体は翌朝の正反対に合図した。驚き：私はまだ立ち上がって歩いた。それはあまり成功していませんでした-しかし、私はそれを助けることができませんでした。

あなたの考えがすべて一つのことについてであり、あなたがそれらを幸せにする必要がある場合、私はあなたに言うでしょう：あなたは中毒問題を抱えています。 スポーツは麻薬になりますか？

スポーツ中毒とランナーの最高

多くのランナーの経験から、実際には「ランナーズハイ」という魔法の言葉が漂うような、ある種の人生への渇望があるように思われます。これは、幸福感の状態に関するもので、一定のキロメートル数後に到達し、いつでも継続できるはずです。

それは、歩行中に体が独自の薬物をこぼすためです。 したがって、中毒は実際に科学的に説明することができます。スポーツでは、セロトニンのようなより多くの幸福ホルモンが放出されるべきです。しかし、ランニング中のストレス軽減と疲労は、その後の快適なバランスの原因となります。いずれにせよ：気持ちはいいです。そして、感情に慣れるとどうなりますか？もっと頻繁に持ちたいです。そして、彼らが離れていると機嫌が悪くなります。

したがって、スポーツが気分に影響を与えるということは、正常であるだけでなく、良いことでもあります。たとえあなた、あるいは少なくとも私が、幸福感に対する反対の感情の世界をしばしば横断しなければならないとしても。

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私と一緒に歩いて、強い神経が必要な人

本当に私を知りたいなら、一緒に行くべきです。これには2つの理由があります。 呼吸して走っているとき、本当の自分をかろうじて隠すことができます 。それに加えて、長い目で見れば、私は自分が持っているすべてのムードの範囲をほとんど通り抜けます。

あなたは私に怒り、ぶつぶつ、イライラ、頑固、高揚、陶酔感を同時に1時間で体験したいですか？私とジョギングに行きます。人々と歩いた後、自分の感情の世界をそれほど早く共有したくはないことに気づいただけです。しかし、それは逆にはなりませんでした。そして実際、それは私のような管理された人にとってはとてもいいことです。

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