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新鮮な空気を吸い込む新鮮な空気のスポーツ:体の利点は何ですか

夏には、あらゆる種類のスポーツのシーズンが屋外で再開されます。 アウトドアスポーツには体に多くの利点があるため、それは良いことです。

屋外フィットネスは健康に良いだけでなく、チームでの楽しみもたくさんあります。
写真:iStock // svetikd

爽快な心身

屋外でアウトドアスポーツをする人は誰でも、新鮮な空気の爽快感と解放感を知っています。 それに加えて、自然の素晴らしい香りがします。 花、牧草地、葉の匂いがします。 鼻の周りの換気システムによってジムで吹き飛ばされる乾燥空気との比較はありません。 私たちは純粋な酸素を吸い込み、それによって次のトレーニングに十分なエネルギーを得ます。

より高い酸素含有量

閉じた部屋では、スポーツ活動中に窓を開ける必要があることがよくあります。 汗をかいているだけでなく、スポーツをするときに酸素の必要性が高まっているからです。 私たちの体は、十分な酸素が供給されている場合にのみ一貫して効率的です。 それがジムの空気が少し薄いように見える理由です。 で もちろん、戸外では、酸素含有量ははるかに高く、呼吸して代謝する新鮮な空気から得られるエネルギーははるかに多くなります。

風と天候が防御を強化

風と天候は私たちを傷つけません-反対に:体が寒さのバランスなどの外部刺激に加えて運動負荷に加えて、彼はより良い血液を供給され、免疫システムを強化します。

ムードブースターとしての光

ほとんどの人は日中はオフィスに座っています。 新鮮な空気と十分な光? なし。 特に後者は、私たちの心の状態にとって非常に重要です。 新鮮な空気の中でスポーツをするとき、私たちはそれの余分な部分を取得します。 紫外線はビタミンDの形成を引き起こします。ビタミンDは血液中のカルシウムの形成を担い、骨の形成に重要です。 さらに、光はセロトニンの形成を促進します。 順番に、このホルモンは私たちを目覚めさせ、私たちの精神を高めます。 疲労、無気力、悲しみは、特に冬には十分な光によって緩和されます。

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