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エディターズチョイス

脂肪の減少を加速し、健康的に体重を減らします

トマト、ブルーベリー、チアシードは、脂肪の減少に役立つ栄養素を提供します。
写真:iStock

健康的に体重を減らす

3日間で2キロ減る-簡単:食事ごとにトマトを作る。 ドイツ人のお気に入りの野菜は代謝を刺激し、脂肪の減少を助けます

それは、朝のトマト入りスクランブルエッグ、昼食時のミネストローネ、夕方のトマトの詰め物、そしてトマトサラダ...のようなものです。

トマトに加えて、チアシード、ブルーベリー、カフェインも脂肪の減少を促進します 細い秘密の詳細:

  • チア種子高い飽和力のためだけでなく、人気があります。 彼らはまた、筋肉の活動を増加させる多くのタンパク質を含んでいます。 オメガ-3およびオメガ-6脂肪酸は脂肪の減少を促進します。 朝食用シリアルで超美味しい!
  • ブルーベリーブルーベリーは、胃脂肪に的を絞った効果があります。 これは、アメリカの新しい研究で発見されました。 すでに1日200グラムが腹囲に良い影響を与えています。 これに関与するのは、含まれるポリフェノール、つまり体に脂肪を失う命令を与える特定の遺伝子を活性化する植物物質です。
  • 緑のオート麦とイラクサ組み合わせて、緑のオート麦とイラクサは体の排水を促進し、体重減少を促進します。 代謝が始まり、 脂肪の減少をサポートします 。 治療薬として、3か月間毎日3杯を飲む。
  • イチョウイチョウは、アンドロゲンのおかげで細胞内の脂肪の減少を促進します。 これらの植物ホルモンは、セルライトを促進するエストロゲンの拮抗薬として体内で作用します。
  • カフェインカフェインは、溜まった水分を取り除き、脂肪の減少を促進します。 特に効果的:防弾コーヒー-バター入りコーヒー。
  • 緑茶緑茶は、体内のア​​ドレナリン産生を促進するため、保存されている脂肪が溶解します。
  • 藻類藻類は、タンパク質含有量が高いため、皮膚の代謝を促進します。脂肪細胞はより簡単かつ迅速に分解されます。
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