ダイエット

ピクニックバスケットのDIYガイド

夏、太陽、ビーチ、海：家族全員でピクニックをするよりも良いことはありますか？ このチュートリアルを使用すると、適切なバスケットを作成できます。 このガイドを使用すると、このピクニックバスケットを簡単に作成できます。 写真：デコ＆スタイル ピクニックバスケットに必要なもの： ストライプ柄の2つのハンドルオイルクロスが付いた編み込みバスケットバッグ（こちら：www.dawanda.deのSusekurtの「Nicey Jane」）マッチングカラーの幅広のコットンリボン（小間物、こちらのクリーム） 巻き尺 細いフェルトペン ファブリックはさみ ピン ミシン 一致するミシン糸 そして、それはとても簡単です： バッグの底に1 cmの縫い代を加えたサイズのオイルクロスを切り取ります。 側壁については、バッグの高さの2倍（プラス1 cmの縫い代）xバッグの円周（プラス2 cmの縫い代）の2番目のサイズのオイルクロスを切り取ります。 側壁のオイルクロスをホースに縫い付けます。 これを行うには、ダブルポケットの高さに対応するページを右から右に縫い合わせます。 バッグが円錐形の場合（底部よりも上部の幅が広い）、チューブの底にいくつかのダーツを縫い付けて、

露のボウルのシックなテーブルデコレーション

露のこのボウルは、すべてのテーブルに適しています。 このチュートリアルで自分でやってください！ この露のボウルで、すべての果物を上演することができます。 写真：DECO＆STYLE EXPERTS シェルに必要です： 天然色の露（1 cmø、長さ5 m、金物屋） 青い糸 ホットグルーガンとホットグルー プラスチックトレイ はさみ ライター そして、これはそれがどのように行われるかです： 1.天然色のデューブルーヤーンをラップします。 露の始まりと終わりの結び目。 2.次に、一定の間隔で、青い糸を約1.5 cmの長さでしっかりと包み、同様に結びます。 3.ボウルの底部については、ロープを約7 cmøのねじに巻き付け、ホットグルーで固定します。 4.プラスチックボウルを裏返します。 5.プラスチックトレイの底の中央にオーガーを置きます。 ロープをしっかりと巻き続け、ホットグルーで固定します。 完成したバスケットをシェルから取り出します。 6.解凍端とライターを結合します。 ここでは、マニュアル全体をダウンロードできます。

ダイエットレシピサプリメントダイエット：3つのスリムスープ

簡単かつ迅速に体重を減らします-しかし、複雑な食事計画、大量禁止、またはうなり声なしでは？ これは、新しい スリムスープダイエットで 完全にスムーズに機能します 寒い季節にはスープが温まります。 スープダイエットの成功の秘密について、私たちはさらに喜んでいます。 写真：iStock コンテンツ 3つのスリムスープレシピ ハムとポテトのスープ アジアのカレーチキンスープ イタリアの野菜スープ ！ スープは減量に最適です。 高い水分含有量と高い栄養密度は、身体に最適に供給し、空腹を防ぎます。 スリムスープダイエットで 楽に離陸 できます 。 なぜ？ すべてのスリムな食材は 、最大300 kcalです -それはいくつかの軽食よりも少ないです。 私たちの スリムスープダイエット は、複雑なダイエット計画や禁止を 必要と しません、そしてあなたの胃でさえうなりません、私は約束します！ 原則は非常に簡単です。 5日間、昼食時と夕方に美味しいスープをお楽しみいただけます。 十分な多様性のために、私たちの3つのおいしいレシピの提案。 典型的なドイツのポテトスープから地中海野菜のスープ、アジアのカレーチキンスープまで、すべて揃っています。 栄養 補助食品 の スリムな秘密 ：各スープは、1食当たり300カロリー未満で、スリムな食材を選択します。 プラスの副作用：スープは2日間簡単に煮ることができるため

• 2016

ダイエットクレイズクレイジーなダイエット：バーガーダイエット、メイヨーとCo.から

たんぱく質のみを、次に炭水化物のみを、次に両方を食べる必要がありますが、厳密に分離されています。 はい、それは何ですか？ 最も独特な食事を紹介し、それらがもたらすものを示します。 コンテンツ バーガーダイエット-さようなら、罪悪感！ Atkins-Di t-ロールモデルがなければ、何も機能しません！ ChocolateDi t-すべてのダイエットの中で一番甘いですよね？ The HollywoodDi t-すべてのスヌーブとなりたい人のために セックス・ディット-もう食べる時間はありませんか？ KohlsuppenDi t-友達は実際には完全に過大評価されています... Lemon JuiceDi t：酸っぱくて楽しいよね？ Mayo-Di t（イースターバニーDi tとも呼ばれます） ModelDi t-脳の軽食 新しいスーパーダイエットはもう一方を追いかけます-今、あなたはハンバーガー、チョコレートとセックスで体重を減らすべきですか？ FDHはフライドポテト、ケバブ、ハンバーガーになりますか？ 理論的には素晴らしいですね。 肉、卵、脂肪、さらにはチョコレートでも、スリムにできます。 その背後には本当にいくらですか？ 私たちは、最もおかしくて、奇妙で、甘い食事を見ました。 バーガーダイエット-さようなら、罪悪感！ あなたが望むものを食べて、まだ体重を減らしますか？ 罪悪感は悪いです

• 2015

世界24時間ダイエットで最も美味しい1日ダイエット：テイクアウト！

24時間ダイエット、1キロ軽量化。 動作します！ 世界で最もおいしい1日食。 そのため、数ポンドをすばやく取り除くことができます。 写真： RFF コンテンツ ケーキの日：筋肉を強化し、脂肪を失う Rice Poultry Dayでバッテリーを浄化して充電する パンケーキの日は、脂肪代謝を一週間加熱します！ 健康的な食事のヒント チーズケーキの日：筋肉を強化し、脂肪を減らす 私だけのケーキ？ すべての栄養素が含まれており、その上にスリムです。 なんて 24時間のダイエット デー ！ ケーキで体重を減らす、それはどのように機能するはずですか？ チーズケーキ付き！ 最も軽い形では、 純粋なタンパク質 です。 砂糖なし、ただし 炭水化物の 充填あり。 それで、彼はあなたに満足して、完全で、そして非常に健康で、Diättagを通してあなたを連れて来ます。 それは私にとって何か？ この場合の答えは非常に簡単です。ケーキが好きで、 24時間の食事の 日に キッチンにいたくない場合：はい。 私の買い物リスト： 30 gの半脂肪バター、40 gのステビア砂糖（50％カロリーが低い）、1 Msp。バニラの果肉、1個の卵（Mサイズ）、500 gの低脂肪クォーク、150 gのアップルソース、3杯のソフト小麦セモリナ、25 gの乾燥チェリー、2杯のアーモンドフレーク、1パック。 TKハーブ、塩、コショウ、お

• 2015

史上最高のポテトクォークダイエット

写真：RFF コンテンツ スリミング製品と健康的なタンパク質 これがポテトクォークダイエットの仕組みです ジャガイモには多くのslim身物質が含まれています クォークは健康的なタンパク質以上のものを届けます 4つのおいしいポテトクォークレシピ スリミング製品と健康的なタンパク質 ポテトクォークダイエットを使用すると、1日あたり最大1キロを失う可能性があります。 ところで、重要な栄養素が提供されます。 低カロリーのレシピ。 汎用性が高く、安価で、簡単で、美味しく、カロリーが低い- ポテトクォークダイエットは、私たちをすぐに元の状態に戻します。 塊茎は、食欲を制御する多くの貴重な炭水化物を提供します。 あなたがクォークでポテトを楽しむなら、あなたはすべて正しいことをしました。 これは高品質のタンパク質を提供するため、飽和します。 「目的の数字に7つの毎日のトリックで」トリックを取得 これがポテトクォークダイエットの仕組みです 週に1週間の睡眠をとるか、一度に数日間直接決定するかのいずれかです。 昼食と夕食をポテトとカッテージチーズの食事に置き換えます。 朝食には、一握りのシリアル付きフルーツまたは低脂肪トッピングの全粒粉パン1スライスから選択できます。 食事中にジャガイモとカッテージチーズを十分に食べることが重要です。 食事の合間に間食をしないようにしてください。 お腹が空いたら、皮、リ

• 2015

代謝を刺激するレシピ：3日間、3スープ、3キロ

ドレスのサイズをすぐに失いたいですか？ これら3つのスープを使用して、代謝を高めます。 何よりも、好きなだけ食べることができます。 誰が彼の新陳代謝を高めますか。 写真：iStock コンテンツ アジア風チキンスープ スパイシーな野菜スープ イタリアンビーフスープ 酸素トリックで代謝を促進 非常に簡単にSlim身-大きなダイエット計画なしで？ 新しいスリムスープダイエットで簡単に動作します！ 原則： 3日間、あなたはこれらのおいしい細いスープのいずれかを食べ 、代謝 を 高めます 。 効果：3日間で最大3キログラムを失います！ スリミングの成功の秘密は、3つの細いスープの特別な組成にあります。 それぞれに、1つだけの目標がある選択された成分が含まれているため：ベーコンを走らせてください！ これは次のことを意味します。成分には非常にslim身性があります。 脂肪 の 燃焼を 促進し 、新陳代謝を刺激し、 脂肪沈着物 を分解し、 不快な体重を集中エネルギーに変えます。 最良：同時に、各スープの組​​成は、最適なビタミンと重要な物質の供給を保証します。 あなたの新陳代謝を高めてください -それ はとても 簡単です： あなたは好きなだけ食べることができます-しかし、選択されたスープからのみ。 さらに 、朝 には リンゴがあり （脂肪代謝を促します）、 寝る前 に リーンナチュラルヨーグルトが

• 2015

あらゆる年齢でリーン代謝を刺激-適切な食物で

彼らは1日3回、満腹を食べることが許されており、ちなみに、年齢を問わず、適切な食物で代謝を刺激します。 写真：Fotolia ウエストバンドのピンチ、ブラウスの時制-多くの女性は40歳からこれを経験します。 私たちの体は再編成されています-ホルモンのバランスは変化しています。 しかし、これが私たちがその年齢で年間約1ポンド成長する理由ですか？ 多くの研究はノーと言う。 しかし、それはなぜですか？ 年齢とともに筋肉が失われ、代謝率が低下します。 以前よりも移動が少なくなることがよくあります。 これらは、1日あたり最大400カロリー消費します。 食事を調整しなければ、増加します。 ホルモンは体重増加に関与していませんが、中央部の脂肪にとって重要です。 この危険な腹部脂肪は、私たちの体細胞がインスリンホルモンにあまり強く反応しない原因となります。 したがって、この血糖調節ホルモンは私たちの周りを永遠に賑やかにし、その間の脂肪の損失をブロックします。 炭水化物を食べると、インスリンがますます生成されます。 より多くのインスリンが放出されると、より多くの血糖値が下がります。 結果：甘い飢er。 解決策： 食事のクロックを回して、代謝を刺激します。 適切な食品はあなたを助けます。 適切な食物で代謝を刺激する方法 代謝を刺激するために、リストされた食物からの3つの食事を楽しむことができます。 食事

• 2015

シンプル、高速、健康ナマケモノで毎日1ポンド離れています！

数日間のナマケモノは、見た目を良くするだけでなく、手間をかけずに体全体にフィットします。 特に美味しくてヘルシー：クランベリーとパイナップルのジュースと絞りたてのライムとオレンジが入ったクランベリーシトラスサンライズ 写真：フード＆フォト すぐに余分な数ポンドを失い、あなたの健康のために何かをする-完璧。 このスパの治療法では、毎日中心部で異なる食べ物があります。これはスリムになるだけでなく、健康にも良いものです。 それぞれの食べ物の効果は互いに影響しあうので、その日の最高の順番を守ってください。 小さな食罪をすぐに補いたい場合は、個々の日を選択することもできます。 重要：毎日2〜3リットルの水（できればまだ）、フルーツ、またはハーブティーを飲んでください。 ジュースの日には1〜2リットルで十分です。 脂肪燃焼を後押しするあらゆる機会を利用してください。 1.ジュースタグ：店舗の浄化と補充 これがジュースの仕組みです 果物と野菜のジュースには、体を浄化し、重要な物質の貯蔵を補充するビタミンとミネラルが豊富に含まれています。 フルーツ酸は胃に基本的な効果があるため、身体の酸性化を防ぎます。 固形食品を控えることにより、体は次のダイエットのために最適に準備されます。 胃が小さくなり、空腹が少なくなります。 ジュースの日に飲むことができます 約5〜6回250 mlの新鮮な搾りたての果物と野

• 2015

毎週のスケジュールで分けられた食べ物-5ポンド離れています！

写真：RFF コンテンツ 食物を組み合わせることで代謝が進む 適切に組み合わせる方法 炭水化物グループ ニュートラルグループ 卵白グループ ウィークリープラン 食物を組み合わせることで代謝が進む 卵、肉、魚を炭水化物のサプリメントから分離し、週に一度の食事で週5ポンドを摂取します。 この夏、数ポンドも獲得しましたか？ バーベキューやアイスクリームの季節がいつもあまりにもいいのも不思議ではありません。 バラストを落としたいのなら、今がその時です。 すぐに温度が下がり、私たちの体はカロリーを暖める必要があります。 減量はより困難です。 しかし、食物の組み合わせと私たちの毎週のスケジュールでは、それはほとんどそれだけで行きます。たんぱく質グループと炭水化物グループから食物を分ける必要があるだけです。 「Trennkost Wochenplan」（「毎週のダイエット計画」）を始めるのは簡単です。また、テーブルの助けを借りて、自由に食事を手配することもできます。 したがって、週に5ポンドを失います。 適切に組み合わせる方法 食事ごとに中性食品と組み合わせて、タンパク質または炭水化物に制限してください。 それにもかかわらず、高脂肪中性製品は控えめに使用する必要があります。 それ以外の場合は、塗りつぶしを食べることができます。 炭水化物グループ すべてのシリアル/製品 フレーク、セモリナ粉、キビ、

• 2015

サラダで3ポンドを21身する21のヘルシーサラダレシピ：究極の7日間ダイエットプラン

あなたは3ポンドを失いたいですか？ 私たちのサラダでそれを行うことができます：彼らは25分以内で準備ができており、準備に最適です-持ち帰りに理想的です。 写真：iStock コンテンツ 完璧なスリムサラダを一緒に作る方法 7サラダの典型的な肥育 7日間、21サラダ-すぐに3キロ離れたところ： 21ヘルシーサラダレシピ 夏の日には、軽い食事をしたい気分になります。 サラダは理想的です。 料理の面でまだ退屈だと思っている人は間違っています。緑の葉、生野菜、おかずの種類は膨大です。 なぜ？ 彼らは胃に負担をかけずに十分に満足するからです。 そして、最適な組み合わせであれば、代謝活性化ビタミン（パプリカのビタミンCなど）とミネラル（穀物や肉の亜鉛など）を一緒に持ち込んでください。 そして、あなたはすぐに3ポンドを失うことができます。 もう1つプラス：速く、長くあなたを満たします！ 理由は、サラダはかなり長い間噛まれているため、食べ過ぎないうちに胃が脳に満足のいく信号を送ることができるからです。 食物繊維とタンパク質がたっぷり含まれているため、消化器系が長時間忙しくなり、次の食事まで間食をしなくても体にフィットします。 血糖値が安定しているため、渇望もありません。 多くの人を怖がらせる野菜のシュニッペレイがなかったら。 良いニュース：最初に考えるよりも作業がずっと少ないです。 適切に計画するこ

• 2015

炭水化物なしの夕食：本当に夕食、健康的な体重を減らす

フルタイムの糖尿病ストレスのように感じませんか？ 夕食時に炭水化物を摂取しなかった人は、ポンドを失います。 写真：RFF コンテンツ 炭水化物を含まない夕食の4つのレシピ チキンとラズベリーのサマーサラダ オニオンとクルミディナー ブロッコリーとサクサクのキッシュ リンゴとフェタチーズのキノアサラダ 健康的な食事のヒント 小麦は私たちの時代の重要な脂肪生産者の一人です。 特に午後と夕方には、食欲と血糖に悪影響を及ぼします。 秘密： 炭水化物のない夕食 。 しかし、小麦粉なしでケーキとパンを焼くにはどうすればよいですか？ tinaは心臓専門医であり著者でもあります。 MED。 ウィリアム・デイビスが尋ねた。 tina：博士 炭水化物を太らせるデイビスは知られています。 小麦が重要な役割を果たすのはなぜですか？ 博士 デイビス： 彼は最も栽培され、最も「育てられた」穀物です。 そのようなアレルゲン物質の割合。 タンパク質グリアジンとグルテングルテンが大幅に増加したため。 両方の物質は食欲を刺激し、麻薬のような効果があります-薬のような。 炭水化物のない夕食はどのように見えますか？ 小麦粉を交換するにはどうすればよいですか？ 結合には、ナッツ粉と卵の混合物が最適です。 脱油したココナッツ、アーモンド、または亜麻仁の粉はカロリーを節約し、少額の手数料でオンラインで注文できます。 ヒヨコマメ粉

• 2015

低脂肪食：低脂肪

この方法は、次の3つの単純なルールに基づいています。空腹時に食べる。 いっぱいになったらやめてください。 低脂肪食では、非常に低脂肪で食べることが重要です。 1日あたり30〜60グラムの脂肪が許可されています 写真：Liv Friis-larsen、fotolia コンテンツ これが低脂肪食の仕組みです メリット デメリット 結論：低脂肪食が推奨されていますか？ 脂肪節約のヒント 特に重要なのは、可能な限り脂肪を節約することです！ 低脂肪=低脂肪。 これは、1日あたり60グラムを超える脂肪を消費しないことを意味します。 オリーブや菜種油などの健康的な植物性脂肪を必ず使用してください。 これが低脂肪食の仕組みです 低脂肪食 は、より全体的な栄養プログラムよりも厳密に少ない 食事 です。 低脂肪食 では、主に脂肪が増加するため、食事中の脂肪が減少します。 説明：1日あたり60グラムを超える脂肪を食べないでください。 体重をより早く減らすために、厳格な 低脂肪食 では、脂肪制限を1日あたり30グラムに設定してい ます 。 よく知られているヨーヨー効果を回避し、すぐに再び増加しないようにするには、キロを無事に失った後、毎日60グラム以下の脂肪にとどまるべきです。 基本的に、 低脂肪食 では、 30グラムの脂肪制限が 満たされていれば、完全に禁止されている食べ物はありません。 小さなケーキやチ

• 2015

低炭水化物スープ-本物の脂肪バーナー！

弊社の低炭水化物スープには、たんぱく質が多く、炭水化物が少なく、繊維が多い、減量に最適な組み合わせが含まれています。 写真：RFF コンテンツ なぜスープ？ 豆腐のローストペッパースープ レモンヨーグルトスープ トマトとココナッツスープ 鶏ムネ肉のキャベツとほうれん草の鍋 4つのスープレシピのいずれにも、パスタ、米、ジャガイモなどの古典的な満腹料理はありません。 これらの低炭水化物スープでは炭水化物が大幅に削除されているためです。 しかし、心配しないでください：野菜や肉がたくさんあるので、テーブルからお腹がすかないでしょう。 また、この繊維とタンパク質の組み合わせが代謝に多大な影響を与えます。 炭水化物を同時に除外すると、食べるよりも多くのエネルギーを消費し、脂肪の減少を促進します。 だからあなたはすぐに数ポンドを失う-ほとんど一晩。 なぜスープ？ 低炭水化物スープはとても美味しく、簡単に調理できるからです。 なぜなら彼らはたくさんの液体を届け、大きな部分のように見えるからです。 これはサラダでうまく機能する心理的なトリックです。 プレートが大きくて満腹のときは、カロリーを多く食べなくても気分が良くなります。 別のプラス：スープでは調理用の水が注ぎ出されないため、より健康的なビタミンが保存されます。 追加のヒント：スープを冷凍するのは、もし早く行かなければならないなら、素晴らしい供給

• 2015

夕食1ポンド：夕食は常にタンパク質！

夕方に小麦を残す：夕食の代わりに卵白をたっぷり食べているなら、夜間の脂肪燃焼で元気になります。 写真：iStock 小麦は長い間大きな肥育家であると疑われてきました。 それが多かれ少なかれ重度の消化不良につながることは、多くの人々にとっても証明されています。 これは主に、今日の小麦品種に特に豊富なタンパク質グルテンによるものです。 しかし、グルテンから腹痛を感じない人でさえ、痛みを伴う経験から小麦製品の別の副作用を知っているでしょう。 食材は、チョコレートバーよりもはるかに強い食欲を促進し、空気中の血液中のインスリンを非常に促進します。 その結果、渇望、胃脂肪が増加し、糖尿病のリスクが増加します。 空腹を犠牲にすることなく体重を減らしたい人は、小麦製品を減らし、朝と正午だけ食べ、夕食のためにそれを控えるべきです。 パスタ、パン、焼き菓子をペイントするだけでなく、すぐに食べられる食品の成分リストを調べることも重要です。ここには、多くの場合隠れた小麦があります。 さらに速く成功-このミニワークアウトで筋肉を構築し、脂肪燃焼を促進します。 夕方の小麦なしのレシピ ズッキーニとクレソンのピザ 180 mlのぬるま湯に小さじ1¼の乾燥酵母を溶かします。 ヒヨコマメ粉100 g、アーモンド粉100 g、acc 75 g 亜麻仁と小さじ1杯の塩、大さじ2杯のオリーブオイルと酵母を練ります。 1時間

• 2015

地中海ダイエット-スリムで健康的

放棄と空腹なしで体重を減らす？ 地中海式の食事に賭ければ、これは非常に効果的です。 果物、野菜、魚-地中海料理をお楽しみください。 写真：iStock 地中海の住民はまた、健康面と栄養面でも日当たりが良いです。 ここでは通常、新鮮で自然な、ヘルシーな植物油で調理された一流の料理を提供しています。 大きな利点：野菜、レタス、果物が主な役割を果たす場合、体重を維持し たり、減量することさえ 難しくありません 。 しかし、それが、新しい地中海式ダイエットを新しい無駄のない方法として説明する唯一の理由です。 同様に重要なことは、それが長く健康的な 生活の ための最適な予防策である ということです。地中海の食事は糖尿病と心血管疾患のリスクを大幅に減らすことが研究により示されています。 腫瘍の発生は、適切な食事療法で明らかに遅くなる可能性があります。 そしてこれが地中海式ダイエットの仕組みです 1日に3回の食事を摂りましょう。 朝食 は、いつものように白パンとジャムの南ではなく、シリアル、フルーツサラダ、クォークから。 昼食時と夕方 には、野菜やサラダをいっぱい食べることができます。 赤身の肉やパン、パスタ、ご飯などのサイドディッシュも許可されますが、プレートではあまり重要ではありません。 その間に、 2つのスナックがあります-それは、いくつかのアーモンド、ナッツ、またはフルーツの場合があります

• 2015

ダイエットスプレーは何ができますか？

新しいダイエットスプレーは体重を減らすのに役立ちますか？ 写真：iStock コンテンツ スリミングスプレー：トップまたはフロップ？ スプレーはダイエット薬よりも効果的です。 専門家は同意しない 食べ物の代わりに悪臭を放ちますか？ スリミングスプレー：トップまたはフロップ？ ボタンに触れるだけでスリム-新しいダイエットスプレーは、彼らが約束したものを守りますか？ 気温が上昇し、夏が近づいており、誰もが最後の期限切れのポンドをすぐに取り除こうとしています。 解毒であろうと低炭水化物ダイエットであろうと、毎年同じストレスに直面します。 新しいダイエットスプレーによると、これで終わりです！ しかし、小さな奇跡の治療は実際に何ができますか？ アマルクルーニー（36）のようなスターは、いわゆる 「グルコースラピッドスプレー」 の新しいトレンドによってすでに宣誓しています。 もともと糖尿病患者向けに開発されたこのスプレーは、欲求と満腹感を避けるために血糖値を上げると言われています。 さらに、疲れた日にミントを味わうスプレーで真のエネルギーを高めます。 これがどのように機能するかです：アメリカからインターネット経由でのみドイツで注文できるスプレーは、1日に3回舌に直接スプレーされ ます。 口腔粘膜を介してより速く血液に侵入するため、例えばダイエット飲料や丸薬よりも効果的に作用するはずです。 スプレ

• 2015

健康的な減量？Glyxダイエット：幸せな気持ちで体重を減らす

Glyx-Di tは「グリセミックインデックス」（Glyx）で動作します：食物はどのくらいの速さで血糖値を上げますか？ 低指数の食品は脂肪の燃焼を助けます。 グリックスの方向はグリセミック指数に依存します。 低い場合、血糖値の上昇はより遅くなります。 結果：すぐに空腹にならない 写真：プッシュ写真/コービス コンテンツ これがGLYXDi tの仕組みです GLYX-Di tの利点 GLYX-Di tの欠点 結論 これがGLYXダイエットの仕組みです Glyxダイエット とは、どの食品が血糖値をどれほど速く上昇させるかを意味します。 これは、血糖指数に基づいています。 グリセミックインデックスが高い炭水化物は、身体をより速く消化できます。 値が高い場合、それぞれの食物の炭水化物はより早く血液に入り、血糖値をより速く上昇させます。 グリセミックインデックスが低いと、血糖値の上昇が遅くなり、体内でのインスリンの産生が低下します。 体内の細胞がこのホルモンを介してより多くの血糖を吸収するため、高レベルのインスリン産生により食欲が増す可能性があります。 これらの理由から、 Glyx Diet は、主に全粒穀物、果物、野菜、植物油、ナッツ、マメ科植物に焦点を当てています。 卵、乳製品、家禽、魚は1日2回まで許可されています。 パスタ、玄米、白粉、ジャガイモ、お菓子は避けてください。 代謝を刺激す

• 2015

無駄をなくす血液型ダイエット：血液型で体重を減らす方法

血液型ダイエットですぐに体重を減らす：ダイエットを紹介し、血液型で考慮すべきことを明らかにします。 血液型ダイエットでは、簡単に体重を減らすことができます 写真：ストックフォト アトキンス、モンティニャック、またはグリックスダイエット：さまざまな減量プログラムの不足はありません。 しかし、ほとんどの人は、 それぞれの体が独自のリズムで食物を吸収または処理する ことを忘れてい ます。 血液型ダイエットはこれらの個々の問題に対処し、各血液型に適した食事を提案します。 血液型ダイエットを発明したのは誰ですか？ アメリカの自然療法医 ピーターJ.ダダモは、1980年に、体があらゆる血液型の食品中のいわゆるレクチンに対して異なる反応を示すことを発見しました。 したがって、一部の食物は免疫系の防御反応を引き起こし、血液を凝集させます。 代謝障害、ホルモンまたは甲状腺の問題、および過剰な脂肪産生が結果として生じる可能性があります。 Peter D'Adamoのソリューション： 互換性のない食品を避けることで、これらの問題を防ぎ、永久に減らすことができます。 そのため 、食事を血液型 に合わせることが重要 です。 彼の論文は、自然療法医を進化における血液型の出現に導きます。 たとえば、最も古い血液型0は、約40, 000年前に人間がハンターやギャザーだったときに作成されました。 このことから

• 2015

飢えずに体重を減らす2つのサイズ-プロテイントリック

脂肪、タンパク質、炭水化物を適切に組み合わせると、飢えずに体重を減らすことができます。 たんぱく質トリックで2つのドレスサイズを失います。 ジャガイモは空腹なしで体重を減らします-卵やクォークでは、小さな塊茎は奇跡の武器になります。 写真：iStock コンテンツ タンパク質含有食品 朝食：炭水化物なし 正午：蒸し野菜たっぷり コーヒーとケーキ：カッテージチーズとベリー 夕方：サラダ、魚、肉 多くの人々は現在、夏までに数ポンドを失うために高脂肪製品を控えています。 しかし、それは本当に最適な方法ですか？ 実際、脂肪、タンパク質、低炭水化物の適切な組み合わせは、「救命浮環」を溶かします。 知っておくべき重要事項： 栄養素は異なる方法で代謝され、炭水化物とタンパク質は互いに妨げます。 したがって、飢えずに体重を減らしたい人は、食事中の炭水化物とタンパク質を控えるべきです。 あなたが従うべき理想的なタンパク質タグをまとめました。 目安としては、 炭水化物が少ないほど、 つまり パン、パスタ、米がプレートに着地するほど、減量が速くなります。 空腹なく体重を減らすために、新鮮な野菜や果物がたくさんあります。 しかし、ナッツ、豆類、魚、乳製品、肉、卵もメニューにあります。 彼らは脂肪の損失に良いタンパク質をたっぷり含んでおり、渇望は起こることさえありません。 タンパク質含有食品 赤身の肉（例えば

• 2015

目利きのための新しいパスタダイエットパスタダイエット：2キロ離れた軽いパスタ

麺が柔らかいほど、脂肪が早くなります。 私たちのパスタダイエットでは、麺があなたを太らせるのではなく、スリムにする方法に関する簡単なトリックを教えます。 写真：iStock パスタのない生活？ ほとんど誰もそれを考えないでしょう。 多くの女性がブームを経験している多くのヌードルフリーの低炭水化物ダイエットに入るのが難しいと思うのも不思議ではありません。 良いニュース：栄養の専門家は、パスタダイエットをしても愛されていないキロを失う可能性があるため、これは必要ないことを保証します。 麺は、食事をより良く維持するのに役立ちます。 理由の1つは、自分の好きな食べ物をより頻繁に自分で扱う場合、あなたはそれを放棄しなければならないという感覚がないため、経験によると、食事が長持ちする理由です。 麺が入ったプレートに着くのは、高脂肪クリームソースである必要はありません。 パスタダイエットの重要な部分は、カロリー量に注目することです。 これは、たくさんの野菜と軽いソースを麺と組み合わせて、フレッシュトマトソースなどでできます。 また、卵、マグロ、サケ、ひき肉または鶏肉の形のタンパク質の一部は、その中のタンパク質が長持ちする飽和し、渇望を防ぐので、良い追加です。 また、別の小さなヒントにより、麺がより長く満腹になり、欲求がなくなることが保証されます。可能な限り、常に全粒種に手を伸ばしてください。 パス

• 2015

軽くて新鮮：10の地中海の細いサラダ

スリムサラダ：カロリーキラー効果のある軽い喜び。 写真：ピクチャーアライアンス イタリアの国会の秘密 Perfetto、これらの 細いサラダ ！ イタリア人女性は、無駄のないラインにこだわる方法を知っています。そして、彼らがどれほど美味しくて簡単かをお伝えします！ 脂肪キラー効果を備えた低カロリーのサラダは、迷惑なパウンドジャークを消滅させます。 オリーブオイル、ロケット、魚、パスタなどは、 繊維 、ビタミン、ミネラル、植物化学物質の理想的な組み合わせを提供します。 それらは最適に飽和します。 同時に、 脂肪燃焼 と 代謝が 進行します。 ランチとディナーに サラダ を選ぶか、大きなボウルを作って数回食べます。 おいしい朝食で一日を始めてください。 たくさん飲むとカロリー消費が増えます。 ここで最も おいしい 細身の サラダの レシピは こちら>>

• 2015