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エディターズチョイス

生きます

タペストリーの快適な家具の編み方

このシックなタペストリーですべての部屋にスパイスを加えます。 最良の部分は、あなたが私たちの指示でそれを自分でできるということです。 このタペストリーは、すべての部屋に収まることが保証されています。 写真:DECO&STYLE EXPERTS タペストリーに必要なもの: コンピューター、カラープリンター、紙 白いウール生地、約70x120 cm ウールの色に応じた5本のフェルトペン 濃いターコイズ、淡いターコイズ、濃い紫、紫、濃いピンク、淡いピンクの色の厚いウール 大きな編み針 大きな長方形と長い定規 フレンチチョーク そして、これはそれがどのように行われるかです: 1.テンプレートをダウンロードして、カラーで印刷します。 2.測地線の三角形、定規、仕立て屋のチョークで生地に粗い格子を描き、テンプレートに従ってフェルトペンを使用して色のついた十字を生地に転写します。 3.羊毛を使用して、クロスステッチで次々に色を縫います。 タペストリーのテンプレートをダウンロードして印刷するだけです。 写真:DECO&STYLE EXPERTS ここでは、マニュアル全体をダウンロードできます。

母親

妊娠トリソミー:妊娠中の女性の血液検査はすぐに無料になりますか?

トリソミーは多数ありますが、血液検査のおかげで、診断のために羊水穿刺を行う必要がなくなりました。 トリソミーとは何か、そして血液検査に関するすべてについては、こちらをご覧ください。 トリソミーは、血液検査によって診断できます。 写真:iStock /トパロフ コンテンツ 血液検査はどのように機能しますか? 血液検査vs. 羊水穿刺 個々のトリソミーはどういう意味ですか? どの健康保険が血液検査の費用を請求しますか? 2012年以降は、リスクの高い羊水穿刺の代替手段となります。 血液検査は、リスクなしで三染色体性を明らかにすることができます。 ただし、このテストはキャッシュフローではなく、200から300ユーロも安価です。 しかし、このテストをリスク妊娠の現金給付とする健康保険会社と医師の決定は予見可能です。 それにもかかわらず、多くの批評家がいるので、議論が続いています。 血液検査はどのように機能しますか? テストのために、妊娠中の母親が採血されます。 母親の遺伝情報に加えて、彼女の

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体重を減らすときの最も一般的な6つの間違い:秘密の肥育

あなたはスポーツをし、カロリーバランスに注意を払いながら、まだ体重を減らしていませんか? 栄養の専門家でありフィットネスの専門家であるパトリック・ハイツマンは、これが何であるかをここで明らかにします。 写真:Duka82 / iStock コンテンツ Naschdemenz 飲物 ホメオパシー野菜 タンパク質が少なすぎる 残忍な飢erの治療法 ゴロゴロしている 遺伝学は肥満に関与しています。 それは問題外です。 したがって、誰もが少なくとも1つの人間の標本を知っており、それが望むものを食べさせることができ、しかも壁紙の骨のように見えます。 一方、サウナで桃とパッションフルーツの注入を深く吸い込むと、一見体重が増えるように見える人もいます。 しかし、ほとんどの場合、それはより行動的な「遺伝子」です。 たとえば、冷蔵庫にあまりにも一般的なGe(h)n。 次の6つの動作は、長い目で見ればふわふわでかわいい感じになります... Naschdemenz 気付かないうちに何かが絶えず飼料収穫機に着地した場合、それは腹貯金銀行に強力に報われます。 夕方に家に帰って、きちんとバタンと叩くのは、彼が「一日中食べていなかった」からだんだんと厚くなっているからです。 ソリューション? フィードハッチに消える直前に、スマートフォンですべてを撮影します。 その結果、ヒップで何が起こっているのかを再び認識します

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子供たちは私たちの子供たち、そして私たちのために希望を守ります!

みすぼらしいが正確:子供たちは私たちの未来です。 高齢化社会はますます人口動態の変化に苦しんでいます。 多くが危機にatしています。 私たちの今日の大人は、(まだ)能力があり、実行する準備ができています。 しかし、明日はどうですか? 子供たちは私たちの表面に苦しんでいます 写真:m-imagephotography / iStock それらが存在します。 そしてそれらの多く:責任ある親によって育てられた子供たち。 またはそれ以上:心理的および肉体的に健康な生活を送る親。 そしてそれは良いことです! なぜなら…子供を「引っ張る」必要がないので、とにかくすべてを台無しにしてしまうからです。 長年の栄養指導者であり家族であるパトリック・ハイツマンは、この問題について私たちにラッフルをかけています。 健康的な栄養のためのより実用的なヒントが必要な場合:専門家は無料のオンラインセミナーを提供し、日付は自由に選択できます。 子どもたちはもはや「食文化」を学ばない パトリック・ハイツマンは次のように述べています。「小宇宙」ファミリーは「危険にさらされています。 私たちは、より多くの人々にとって、良い価値を持つ良いロールモデルであるよりも、隣人に感銘を与えることがますます重要になっている社会に住んでいます。」 プロのマーケティング戦略に後押しされて、業界は今日の幸せなホルモンを隠すのがいかに「簡単で

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暗闇の中で光健康な腸内細菌叢:腸はあなたを太らせるか賢くします

あなたの腸内細菌叢は、あなたがどれほど幸せで、どのくらい健康でスリムであるかと関係がありますか? フードコーチのパトリック・ハイツマンは、ここでいくつかの重要な事実を欠いています。 健康的な腸内細菌叢は、体重減少と幸福に役立ちます! 写真:TLFurrer / iStock 私たちの多くはこれを認識していませんが、腸内のバクテリアが大部分を占めており、しっかりと握っています。 彼らは、食物からより多くのカロリーを絞り出し、それから胃、足、, 部の脂肪床にゆっくりと入れると、ホルモンまたは悪いものを注ぐことによって良い気分を作ります。 腸内細菌叢はまだ大きな未知です。 今、光は暗闇の中に入ります。 Giulia Endersのベストセラー「Darm gut Charme」以来、私たち全員が舞台裏を見ることができます。 少なくとも精神的には価値があります。 放映したい秘密があるからです(文字通りそれを受け取らないでください!)。 これが腸内細菌が体重を決定する方法です 脳は胃の中にあります 人体は数兆個の細胞で構成されています。 それは想像を絶する量です。 しかし、細菌の毛羽立った構造のために、総表面積450平方メートルの長さ8メートルの消化管を作るものは、さらに印象的です。 パトリック・ハイツマンは長年このトピックに取り組んできました、と彼は説明します:「主に終わりの少し前に、10倍(

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食品中の抗生物質耐性菌-メットブロッヘンが病気になりうる理由

食物からの耐性菌は病気になります。 栄養士のパトリック・ハイツマンは、あなたとあなたの腸を健康に保つ方法と、細菌と戦う方法を説明してくれました。 写真:i_compass / iStock 抗生物質は過去に動物の繁殖に広く使用されてきたので、恒久的に空腹の家畜は、可能であれば風邪なしで屠殺に導くことができます。 しかし今、動物は反撃し、私たちの健康を攻撃しています。 少なくとも間接的に...一方、それは公式です: 新薬法が施行され、これは動物飼料における抗生物質の使用を大幅に削減するはずです。 新しい報告義務とより厳しい要件が適用されます。動物飼育者は、豚、七面鳥、鶏、牛に申請を定期的に報告する必要があります。 データは全国的に収集および評価されます。 薬物の使用が急増したため、この調整が緊急に必要でした。これまでのところ、一族の動物が咽喉痛になったときに、予防策として常に全種抗生物質を投与していました。 まるで満員電車の中のすべての人が、咳をするとすぐに殺菌剤で満たされたかのようでした。 Trilliardenの細菌は、薬との戦いで生き残りませんでした。 動物の利益のために、人々の利益のために。 しかし、いくつかの細菌が苦痛をさらに困難にしました。 彼ら

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すばらしい子供たち:あなたの子供が後で元気であることを確認してください

子供たちはお菓子が大好き! しかし、それはあまりにも多くが私たちの小さなものを傷つけます。 栄養の専門家でありコーチのパトリック・ハイツマンと一緒に、お菓子を扱う正しい方法を子供たちがすでに学んでいることを確認する方法を紹介します。 子供たちは報酬としてお菓子を必要としません 写真:LisaValder / iStock 今日、公共の屋外スイミングプールに足を踏み入れると、少なくとも健康の観点からは、今ではショックを受ける可能性があります。 もちろん、子供を太りすぎて攻撃したくないという古典的な例:プールの端に、シュヴィンバッドは太った子供が座っています。 水から出ているだけなので、濡れています。 それは、彼の同じようにかわいいバディと明らかに楽しかったです。 彼らは冗談を言った。 ユーモアのある子供たちを見るのは素晴らしいことですが、本当に美しい光景です。 母親は、水風呂の後に小さなラスカルが飢え死にかけているのではないかと心配しているようで、彼女は開梱しました。 2リットルのコーラボトル、フルーツガムの袋(「カラフルなフルーツ」をできる限り食べると誤解していた)。 デザートには、ミルクカットの形の健康な子供のミルクがあります。 2人のふわふわした男の子が激しくぶつかりました。 これら2人の少年の給餌も例外ではありません。 どこでも、屋外プールで食物追跡が主な役割を果たしており、子

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フードエンターテインメントパトリックハイツマン:私にとっては、「食べ物は許可されています

パトリック・ハイツマンは、ドイツの新しい栄養指導者です。 何が彼を作り、彼の珍しい概念の背後にあるものは何ですか? 写真:HealthMedia21 パトリック・ハイツマンは、彼の栄養の概念でますます多くの人々にインスピレーションを与え、リーチしています。 これに加えて、彼の書籍取引の成功があります。これまでに、彼による50万冊以上の書籍がドイツの書籍取引で販売されています。 150, 000人以上のファンが彼のブログ、Facebookプロフィール、およびYouTubeチャンネルをインターネットでフォローしています。 パトリックはテレビの歓迎ゲストでもあり、2017年初頭に開始されたオンライントレーニング「Lighter Than You Think」も大成功です。 彼の秘密は何ですか? パトリック・ハイツマンは禁止事項ではなく、再び彼の体に耳を傾けることを学ぶことです。 パトリック自身が栄養と健康的なライフスタイルに興味を持ち始めました。「学校の間、私は少し恥ずかしがり屋で、少し細身で、身長は1.78メートルではなく、良い生徒ではなかったので、行かないでください。威信を失うことは私にとって非常に重要だったので、私は走り始めました。スポーツでは、空手、柔道、バレーボール、バスケットボール、卓球、バドミントン、陸上競技、ハンドボール、マウンテンバイクをすべて与えました-私は気にしません

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新しい栄養形態初食:21日間のプログラムで簡単に体重を減らす

パレオは、長年、ダイエットをしたい人のために知られています。 今、新しい、オリジナルのダイエットの変更があります:Primal Eating。 Primal Eatingを使用すると、まったく新しい体感が得られます 写真:Istock コンテンツ Primal Eatingとは何ですか? Primal Eatingで何が食べられますか? 古食と原食の違いは何ですか? プライマルイーティング:21日間プラン 体重を減らしたい場合は、何かをする必要があります。 そして、通常はスポーツか食事の変更を選択できます。 何よりも、両方を一緒に行うことができます。 そして、これは新しい身体感覚で非常に速く働きます。 軽いスタートの場合、特に計画は数週間に適してい ます。 これが、主要な食事療法への参入の仕組みです。 21日間の計画が開始されます。 Primal Eatingとは何ですか? マルシザーを食べる原始人を発明した。 彼の本「The Primal Blueprint」はベストセラーになりました。 実際に、プライマルイーティングの原理は古の原理に似ています。 できるだけ自然に、人工成分なしで食べること。 かつてのように。 これには以下が含まれます: 砂糖や穀物を控える オリジナルの未加工食品を食べる タンパク質は最も重要な食品です(高品質の肉、魚、魚介類、生乳-できれば生産者から直接) 炭水

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国会計画軍事国会:それはそれがどのように機能するかです

軍事国会について聞いたことがありますか? これにより、1週間以内にドレスのサイズが小さくなると言われています。 仕組み: iStockの 写真:Istock コンテンツ 軍事国会はどのように機能しますか? 軍事国会で何を食べることができますか? 軍事国会について専門家は何と言っていますか? 週に4.5キロ? 本当に? それは少なくとも軍事国会を約束します。 このダイエット計画は、アメリカの兵士に合うように開発されました。 それにも関わらず、食事療法は厳しく、せいぜい クラッシュダイエット 率です。 専門家は、軍事ダイエットは3週間以上行われるべきではないと警告しています。 1000カロリー未満-軍事国会で規定されている-本当に少ないです。 平均して、運動する女性 は1日1400カロリーでも十分に体重を減らすことができます。 軍事国会は少し難しいです。 Military Diet Girl(@

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フランゼリイは簡単に調理できます

1年半で50キロ:Franziska Ludwig(26)は、彼女自身のレシピの助けを借りて成功しました。 以前、彼女は料理用マッフルでしたが、今日ではフランツィスカ・ルートヴィヒが数ポンド軽くなり、初めての料理本を出版しました。 写真:ZS VerlagのClaudia Timman コンテンツ Uターン: 私の感情的なバレル がオーバーフローしたとき フランツィスカ・ルートヴィヒ:調理マッフルからフードブロガーまで 彼女の目標はスポーツなしでは達成できませんでした Franziska Ludwigが目標を達成:120キロから70キロ そして、彼女はどのように彼女の体重を維持しようとしますか? フランツィスカのお気に入りのレシピ 彼女は成功したフードブロガーであるだけでなく、彼女 自身の最初の料理本「Franzellii Cooks Easily」 もリリースし ました 。 彼女は彼女の素晴らしい顧客成功の経験を私たちと共有しました。 フランツィスカ・ルートヴィヒは幼稚園の年齢でさえ本当にskinせていませんでした。 しかし、彼女の体重は彼女にとって問題ではありませんでした。 彼女の両親はどちらもスリムなので、彼女は自分の体重増加の原因となる遺伝子を保持することができませんでした。 問題: フランツィスカはいつもとても美味しかったので、もう少し食べるのが好きでした。 それに、彼女は

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美しい曲線Po-Lift:この女性はお尻を持ち上げました

2016年9月19日午後5時19分にNessaのFitness Sphere(@nessasphere)が投稿した写真 ルクセンブルグのネッサ(39)が彼女の体を形作ったのは驚くべきことです。 特によくやった:彼女は実際に自分自身のお尻を持ち上げました。 そして、栄養とスポーツ。 うわー! 世界中で何人の女性がお尻に不満を感じていますか? おそらく多く。 そして何が役立ちますか? ソファに座って氷をスプーンで食べる? いいえ、残念ながらできません。 そして、 InstagramブロガーのNessaは 、それについての歌を歌う方法を知っています。 なぜなら、彼女が達成したことは、多くはないからです。 彼女は自分の豚犬を克服しました。 そして素晴らしく見える! 約4年前、彼女は金融業界で仕事を始めました。 彼女はひどく食べて体重が増えました。 「自分の体がどれだけ変化したか気づかなかった」と彼女は説明する。 しかし、その後の転換期:昨年3月、Nessaは何かを変えたかったのです。 そして 、運動して健康的に食べ 始め ました。 NessaのFitness Sphere(@nessasphere)が2015年5月17日午後1時41分に投稿した写真 残念なことに、私たちは皆、夢の身体はそれ自体では形成されないことを知っています。 何かを達成したいのであれば 、スポーツ、栄養、そして多くの規律

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新しい低炭水化物ダイエット:3週間で1ドレスサイズ

低炭水化物の秘密Dit:何もせずにやる必要はありません! 卵が豊富な食品で16時から開始します。 写真:Fotolia コンテンツ 美味しく、健康的で効果的 低炭水化物Ditの16時の買い物リスト 低炭水化物ダイエットのヒント 美味しく、健康的で効果的 毎日食べるものに注意を払うのにうんざりしていませんか? 何もかもを禁止することほどやる気を起こさせるものはないからです。 1日の半分しか かから ない新しい 低炭水化物ダイエットの コンセプトを紹介するのに十分な理由。 16時から開始 新しい 低炭水化物ダイエット により、次の4時間以内に買い物リストに記載されているすべての食品(下記参照)が許可されます。 どのような形であれ、問題ではありません。 ベスト:午後に自家製のシェイク(ダイエットのヒントを参照)と夕方z。 B.タンパク質レシピの1つ。 または、自分で創造的になります。 一日の後半の 低炭水化物ダイエット の タンパク質含有食品は、 脂肪の燃焼を最高のパフォーマンスに押し上げます。 20クロックから 今では 液体であり、食物ではありません。あなたの体は忙しくて記録できません 。夜には再生する時間が必要だからです。 液体が追加されると、生物は重要な物質をよりよく輸送および代謝できます。 効果:新生児のように感じ、余分な体重を簡単に失う! 低炭水化物ダイエットの16時の買い物リス

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3つの24時間ダイエット最後に体重を減らす:3つの1日ダイエット

ごちそうですか? 関係ありません! すぐに体重を減らしたい場合は、独創的な24時間ダイエットをお試しください。 すぐに離陸してください。 動けばすぐに体重が減るだけでなく、気分も良くなります。 写真:iStock コンテンツ スムースデイ スムージーのレシピ サラダの日 サラダデーのレシピ お米の日 ライスデーのライスレシピ 24時間のダイエットを完了する:スポーツでの急速な減量 スムージーは最高です。 新しく混ぜた飲み物は、代謝を刺激して解毒し、外出先で消化を促進する多くの栄養素を提供します。 早く体重を減らし たい場合は 、スムージー タグを 作成してください 。 もう少しする必要がある場合は、他のナマケモノに切り替えてください。 たとえば、 満腹サラダ付き 。 それらは、代謝促進ビタミンとミネラルをたっぷり使って脂肪燃焼をサポートします。 おいしい ライスデイ は、単独で、または 24時間の食事の 完了として機能します 。 米は体を解毒するのに役立ちます。 重要:毎日約2リットルの水を飲んでください。 そして、運動に加えて代謝を活性化します。 だから、 すぐに体重 を 減らす ことができます。 「目的の数字に7つの毎日のトリックで」トリックを取得 スムースデイ 新鮮なスムージーで解毒する ブレンダーからの4つのクリーミーなパワードリンクは、1日の食事を置き換えます。 果物と野菜

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低体重のヒント健康的な食事をとるには?

誰もほとんど信じないとしても、体重を増やすことは非常に困難です。 健康的な成長のためのヒントがあり、高エネルギーのレシピを紹介しています。 どのように健康になりますか? 写真:iStock コンテンツ ちょっとしたトリックで健康に 体重不足に関する文献のヒント 体重を増やすレシピ 「うれしい」または「あなたの問題が欲しい」-そのようなフレーズはしばしばアンダーウェイトを聞きます。 数ポンドが少なすぎると深刻な問題になる可能性があり、影響を受ける人々が増加するのは通常難しいことを忘れられがちです。 thinせず、好きなだけ食べて、増やさずに- それは「贅沢な」問題ではありません! 残念ながら、食べることに対する一見単純な解決策はめったに機能しません。 栄養士のクリスチャン・ヴァイセンベルガーとスヴェン・デイヴィッド・ミュラーはこれを知っているため、「栄養士の低体重-楽しさを認めた!」 で健康的な成長のための有用なヒントとエネルギーのレシピを 集めました。 栄養の専門家によると、体重不足の理由は多岐にわたる。 通常、誰かが良い「フィードイン」か悪いかを決定するのは遺伝子です。 悪い「飼料」は、食物から得たエネルギーを非常に簡単に燃やし、熱の形で吸収します。 一方、優れた「フードプロセッサー」は、ほとんどのエネルギーを脂肪として体内に蓄積します。 しかし、適切な栄養があれば、低体重の人は通

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体重をすばやく2キロ減らす:プロテインダイエットの3日間計画

Eiwei は素晴らしいファットバーナーです 写真:Istock コンテンツ 1日目 2日目 3日目 あなたはすぐに2ポンドを失いたいですか? その後、プロテインダイエットの3日間のプランを用意しました! 夏が近づいており、そこで何が欲しいのでしょうか? Slim身とビキニのためのすでに平らな胃。 タンパク質は、真のファットバンナーであり、カニの少ない食事の一部です。 パワータンパク質を使用したすばらしい3日間の計画があります。 それを使用すると、3日以内に2キロを失う可能性があります。 「目的の数字に7つの毎日のトリックで」トリックを取得 1日目 午前中に カラフルなベリーミューズリー 50 gベリー リーンクォーク75 g ヨーグルト100 g グラノーラ大さじ2 乾果 蜂蜜小さじ1 ランチタイム ミートボール入りEgg子ヨーグルトキャセロール 材料(4人) : ナス600 g トマト800 g 塩 タイムの10茎 にんにく2かけ スキムヨーグルト250 g 卵4個 小玉ねぎ1個 ラムミンチ250 g ミントの3つの茎 ハリッサ大さじ1 マスタード大さじ1 金型用オイル 準備: ナスとトマトを洗い、きれいにしてスライスします。 ナスの薄切りを塩で軽く味付けします。 タイムを洗い、乾燥させ、茎から葉を取り除きます。 ニンニクの皮をむき、細かく刻む。 振りかける以外は、ヨーグルト、卵

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炭水化物を含まないおいしい:それで、あなたはあなた自身をプロテインパンにします

Mhhh、タンパク質はとてもおいしいことがあります 写真:Istock コンテンツ おいしい、炭水化物なし:だから、タンパク質パンを焼くだけです タンパク質パンのレシピがあります 写真、パンの作り方 おいしい、炭水化物なし:だから、タンパク質パンを焼くだけです うーん、このタンパク質パンはすっごくおいしいし、あなたもスリムになります。 低炭水化物にもかかわらずパンをあきらめたくないですか? する必要はありません。 なぜなら、通常のパンの炭水化物の代わりに、タンパク質があります。 タンパク質を使用すると、空腹に陥ることなく、素早く恒久的に体重を減らすことができるからです。 また興味深いので、プロテインダイエットでは2週間で5キロかかります。 タンパク質パンのレシピがあります オートミール1.5カップ、 亜麻仁の1/2カップ、 ひまわりの種1カップ、 アーモンド1/2カップ、 ヘーゼルナッツ1/2カップ、 2エルチア、 エルサイリウムの殻4個、 350 mlの水、 1エルメープルシロップ、 3 Tlオリーブオイル、 1 tl塩 箱型ですべてを混ぜ、2時間膨らませ、オーブンで180度で20分間焼いてから、オーブンでフォームなしでさらに40分間焼く。 クールで楽しみましょう! 写真、パンの作り方 SHAPE Germany(@shape_de)が2016年4月10日午後6時29分に投稿したビ

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健康的な満腹この7つの炭水化物は、体重を減らすのに役立ちます

近年、食事は炭水化物なしであると常に言われてきました。 すべての炭水化物はあなたを太らせるわけではないからです! おいしいです! サツマイモのフライはまだ多くのカロリーを持っていますが、通常のフライと比べて健康的です 写真:iStock ダイエット中に炭水化物を避けることは正しい、本当に難しいです。 さて、これらの7つの食物は健康的な満腹の中にあり、 今から あなたの 心のコンテンツに ごちそう することができるので、 redいが 来 ます 。 「目的の数字に7つの毎日のトリックで」トリックを取得 サツマイモ ジャガイモの低カロリーの姉妹は、トレンディなレストランのメニューの不可欠な部分です。 私たちはサツマイモの品種が大好きですが、オーブンで焼いたものはより健康的で脂肪分が少ないです。 そして、素晴らしい塊茎の甘い味もデザートに取って代わります! ヒヨコマメ フムスとファラフェルはおいしいが、ヒヨコマメはもっと多くのことができる。 人気のマメ科植物は、カレーやサラダに最適です。 今ではすべてのスーパーマーケットで購入できます。 繊維とタンパク質が多く、消化器系を忙しくさせます。 キノア 特に菜食主義者にとって、キノアは大いに求められています。 インカアイスクリームから、おいしいサラダ、さらには野菜のハンバーガーまでが生み出されます。 キノアにはグルテンは含まれていませんが、小さなパ

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ベジタリアン向けの低炭水化物レシピベジタリアン向けの低炭水化物レシピ

低炭水化物で美味しい! 減量に役立つ炭水化物をほとんど含まないベジタリアンレシピを公開しています。 3つのおいしい料理を発見してください。 ベジタリアン向けの低炭水化物レシピ 写真:ストックフォト コンテンツ ベジタリアン低炭水化物料理 ゴマのキノコのサラダプレート(N) ハーブと野菜のフラン(E) クォークセモリナキャセロールとフルーツ(K) 低炭水化物と低脂肪:このパワーデュオにより、ポンドが溶けます! 体重を減らしたい人のために、高脂肪の食物を控えるだけでなく、あまりにも多くの炭水化物も控えるべきです。 これは、特に 菜食主義者 にとって本当の挑戦です。 肉なしで調理する人のために、パンとパスタをつかむのが好きです。 ベジタリアン低炭水化物料理 著者のMargrit Sulzbergerは、本「Lean Kitchen Vegetarian」でベジタリアン 向けの 創造的な 低炭水化物レシピを 明らかにしています。 裁判所は、いわゆるグリセミック指数に従います。 これは、炭水化物の含有量のために、食物がどれだけ血糖値に影響するかを示しています。 たとえば、血糖負荷が20の食品100グラムは、純粋なグルコース20グラムと同じ血糖値の上昇を引き起こします。 迅速かつ正常に体重を減らしたい場合は、低(0-55)から中(56-75)の血糖負荷の低炭水化物製品を使用できます、Margri

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ビッググリックステーブル:新しいスーパーダイエット

写真:iStock Glyxテーブル 「スリムにしたいので、炭水化物は省きましょう!」 あなたはおそらくすでにこのフレーズを友人や知人から聞いたことがあるでしょう。 しかし、私たちはあなたに警告することしかできません:禁止はあなたを不幸にして太らせます! 単純な Glyxダイエット で心に留めておくべき重要なルールが1つあります。食べ過ぎると脂肪代謝を妨げるだけの良い炭水化物があります。 しかし、血糖レベルのジェットコースターを駆動する悪い炭水化物は、やけどにつながるので、メニューにはめったにありません。 食べ物は グリックステーブルに 分かれてい ます 。 グリセミックインデックスは、グルコースと比較してグルコースレベルがどれだけ速く上昇するか、膵臓から放出される肥大ホルモンインスリンの量を決定します。 グリックスが低いほど、フィギュアに適しています。 チーズ、乳製品、肉、魚などのタンパク質が豊富な食品は価値が非常に低く( Glyx表を 参照)、全粒穀物またはマメ科植物からの繊維が豊富な製品も推奨されます。 チョコレート、レモネード、トーストのグリシンが高いという事実は驚くべきことではありませんが、一部の果物や野菜は代謝に最適ではありません。 表の1 列 目と2 列 目から できるだけ 多くの食品 を選択し、3列目には高グリックス成分と飲み物をいくつか選択してください。 Glyxフ

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調査によると、パレオは期待したほど健康ではありません

パレオは期待したほど健全ではありません 写真:Istock Paleoが健康的な食事の鍵であると考える人は誰でも今勇敢である必要があります パン、パスタ、またはスイーツ​​を食べることを控える人は誰でも、1つの主な目標を持っています:健康的な食事と減量。 それは古ダイエットを約束します。 これは、非産業加工食品に基づいています。 「石器時代のような食べ物」がモットーです。 しかし、研究者は今、このタイプの食事が健康上のリスクを伴うことを発見しました。 できるだけ生で、自然で成熟しています。 私たちの先祖がしたように給餌することは大きな傾向です。 専門家は、石器時代の言葉である旧石器時代の言葉に由来する石器時代の食事を「パレオ」食事と呼びます。 石器時代の食事療法のメニューでは、キャプチャされたものはすべて選択または収集できます。 これはあなたが自発的に考える以上のものです。肉や魚から卵、果物、野菜、キノコ、蜂蜜まで、すべてが許可されています。 ただし、パン、乳製品、砂糖、アルコール、調理済み食品などの加工食品はタブーです。 マメ科植物のように、彼らは楽しむためだけに準備されています。 つまり、低炭水化物ですが、脂肪が多いです。 それ が問題です 。マウスの研究により、このタイプの食事には多くのリスクがあることがわかりました。 インスリン抵抗性と2型糖尿病 が結果です。 人間にも同じこ

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彼女の生物全体が幸せです!代謝のトリックで平らな腹

そこに再び、ぶつかりがあります。 そして、私たちは 平らな胃 をずっと好むでしょう。 塩分が多すぎると、体内の水分と結合し、腹が厚く見えます。 写真:(c)RFF コンテンツ 前:これらの間違いは大きな腹を引き起こす 後:平らな胃 健康的な食事のヒント 最後に、クローゼットで保温するのに十分なウールのセーターと暖かいダウンジャケットがあります! 胃の脂肪の主な原因は、ほとんどの女性、 ホリデーストレス 、アドベントシーズンのスイーツです。 再びおなかを取り除くために、活発な 代謝 はアルファとオメガですあなたがする必要があるのは、いくつかの古い行動を捨てることです-そして、いくつかの新しい行動に慣れてください。 前:これらの間違いは大きな腹を引き起こす 肥大化、cr屈、無気力-これらの間違いを止めてください! 塩が多すぎる 調理済みの調理済みの食材とジャムは、ナトリウムで満たされた蓋に貼り付けられています。 ミネラルは体内の水分と結合し、腹をより厚く見せます。 知っておくべき重要なこと:それはティッシュウォーターに対して飲むことだけを助けます! 最高のまだ、ぬるま湯またはお茶。 この方法では、浮腫はすぐに再び失われます。 毎日白い粉 私たちの脳は、他のエネルギー供給者よりも、あるエネルギー供給者、 砂糖を 愛しています。 しかし、これはグミベアとチョコレートだけに由来するものではない

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