ダイエット

ピクニックバスケットのDIYガイド

夏、太陽、ビーチ、海：家族全員でピクニックをするよりも良いことはありますか？ このチュートリアルを使用すると、適切なバスケットを作成できます。 このガイドを使用すると、このピクニックバスケットを簡単に作成できます。 写真：デコ＆スタイル ピクニックバスケットに必要なもの： ストライプ柄の2つのハンドルオイルクロスが付いた編み込みバスケットバッグ（こちら：www.dawanda.deのSusekurtの「Nicey Jane」）マッチングカラーの幅広のコットンリボン（小間物、こちらのクリーム） 巻き尺 細いフェルトペン ファブリックはさみ ピン ミシン 一致するミシン糸 そして、それはとても簡単です： バッグの底に1 cmの縫い代を加えたサイズのオイルクロスを切り取ります。 側壁については、バッグの高さの2倍（プラス1 cmの縫い代）xバッグの円周（プラス2 cmの縫い代）の2番目のサイズのオイルクロスを切り取ります。 側壁のオイルクロスをホースに縫い付けます。 これを行うには、ダブルポケットの高さに対応するページを右から右に縫い合わせます。 バッグが円錐形の場合（底部よりも上部の幅が広い）、チューブの底にいくつかのダーツを縫い付けて、

露のボウルのシックなテーブルデコレーション

露のこのボウルは、すべてのテーブルに適しています。 このチュートリアルで自分でやってください！ この露のボウルで、すべての果物を上演することができます。 写真：DECO＆STYLE EXPERTS シェルに必要です： 天然色の露（1 cmø、長さ5 m、金物屋） 青い糸 ホットグルーガンとホットグルー プラスチックトレイ はさみ ライター そして、これはそれがどのように行われるかです： 1.天然色のデューブルーヤーンをラップします。 露の始まりと終わりの結び目。 2.次に、一定の間隔で、青い糸を約1.5 cmの長さでしっかりと包み、同様に結びます。 3.ボウルの底部については、ロープを約7 cmøのねじに巻き付け、ホットグルーで固定します。 4.プラスチックボウルを裏返します。 5.プラスチックトレイの底の中央にオーガーを置きます。 ロープをしっかりと巻き続け、ホットグルーで固定します。 完成したバスケットをシェルから取り出します。 6.解凍端とライターを結合します。 ここでは、マニュアル全体をダウンロードできます。

コラムスポーツ中毒を実行していますか？ ランニングが気分に与える影響

私は、いわゆるスポーツ中毒にいつも微笑んでいます。 存在しません。 まあ、あります。 今、私の環境と私は、ランニングがどれだけ自分の気分に影響を与えているかを実感しています。ポジティブでもネガティブでもあります。 スポーツ中毒はありますか？ ランニングが気分に与える影響 写真：iStock / lzf コンテンツ 妊娠中またはジョギング中？ こんにちは、気分変動！ ジョギングに行くときにリラックスできますか？ 私は麻薬中毒者ですか？ スポーツ中毒とランナーの最高 私と一緒に歩いて、強い神経が必要な人 ランニングはリラックスして幸せになりますか？ いいえはい。 私は何年もジョギングが大好きであるが、この論文を完全に支持することはできない。 ハーフマラソンのトレーニングを受けて以来、ランニングに対する姿勢だけでなく、感情的な状態も変わったからです。 妊娠中またはジョギング中？ こんにちは、気分変動！ 時々私は妊娠しているように感じます-またはPMSで震えています。 私は趣味になってから気分が変動しているので、まあ、プロからは程遠いですが、少なくとも普通のランナーです。 一方で、走る気分になれない日もあります。 スポーツは一種のコミットメントになっているため、これは特に当てはまります。 それから私のソファは私を特に熱心に呼び出します。 一方、歩かないと気分が悪くなり ます。 足を上げると、

• 2019

クイックテストどんなダイエットが私に合っていますか？ このテストからわかります！

「どのダイエットが私に合っていますか？」という質問 すでに自問したことがありますか？ その後、あなたはここにいます。 答えを示すテストが用意されているからです。 どのダイエットが私に合っていますか？ この質問に対する答えは、簡単なテストから得られます。 写真：iStock / AJ_Watt すべての食事がすべての人に適しているわけではありません。 たとえば、一部の人は少量の炭水化物を食べるのに問題がないかもしれませんが、あなたはそれを非常に難しいと感じるかもしれません。 問題ありません。 結局のところ、非常に異なる食事と栄養の概念があります。 あなたがしなければならないことは 、どのダイエットがあなたに最も合っているかを見つけることです 。 このテストでお手伝いできます。 あなたに合ったダイエットはどれですか？ 答えを簡単にテストしてください！ あなたにぴったりのslim身プログラムである私たちのテストをご覧ください。 食事を省略したり、カロリーをカウントしたり、古ダイエットはどうですか？ 次の簡単な質問に答えて、減量に最も役立つ方法を見つけてください。 重要：回答の選択肢について長々と考えないでください。 以下に、プロジェクトに役立つさまざまな食事のシリーズが既にあります。 しかし、今あなたに合ったダイエットの最初の質問に答えてください。 ダイエットをお探しですか？ ここにあなた

• 2018

スポーツ後のDietFood：あなたはこれに注意を払うべきです

トレーニングの後、しばしば空腹が起こります。 しかし、スポーツ後に食事をするとき、私は何を考慮すべきですか？ 教えます トレーニング後は、適切な食事に依存します。運動後の理想的な食物を示します。 写真：iStock 誰が知らないの？ 楕円形のマシンで何時間も汗をかき、休日までフェットフェルステルヘンを駆除します。そして、家にいる人はほとんどいないので、次の食べ物を欲しがっています。 飢starに対しては、パスタと脂っこいチップだけが今は助けになっているようです-そして、痛みを伴う緊張したカロリーは腰に戻ります。 >>>これらの健康食品の組み合わせを知っている必要があります！ 良いニュース：食生活を少し変えれば、このサイクルから逃れることができます。 ピザ、パスタ、チップスなどの不健康な炭水化物の代わりに、 タンパク質で 胃を食べる必要があります。 これらには、長持ちし、食べる量が少ないという利点があります。 適切な食べ物を食べた後 ところで、スポーツの後に食べるのをやめるのは得策ではありません。 ヨガでもズンバでも、トレーニング中に筋肉のタンパク質が分割され、徐々に減少します。 筋肉を再生して構築するには、体に高タンパクの食物が必要です。 運動中、あなたの体はエネルギーの蓄積も使い果たしました。 これは、筋肉内のグリコーゲン貯蔵の形です。 記憶が満たされない場合、タ

• 2018

パトリック・ハイツマンとスリムに暮らす家で正しいことをするのは簡単

フル冷蔵庫、楽しさいっぱい！ パトリック・ハイツマンは、どの食品がおいしいスリムなレシピの良い基礎であるかを明らかにします。 免責事項は異なって見えます！ 写真：tina コンテンツ 栄養士からの5つのショッピングのヒント 冷蔵庫の基本装備： 収納キャビネットの場合： 栄養士からの5つのショッピングのヒント あなたの週を考えてみてください： あなたは朝食に何を食べたいですか？ 昼食時と夜にどのように豊かで健康になりますか？ メモを取り、買い物リストを作成します。 これは、あなたをただ誘惑する株を買うのを避けるのに役立ちます。 商品の80％には最大5つの成分が含まれている必要があります 。スーパーマーケットでこのルールを適用し、ほとんどの既製の食事を排除します。 さらに、できるだけ多くの砂糖と白粉製品を棚に置いておくことは価値があります。 また、栄養情報にも注意して ください。「100 g / mlあたり」というメモは、隠れた危険が潜んでいる場所を示しています。 乳製品は、100 gあたり炭水化物含有量が6 g以下であることが好ましい。 TKでは、野菜は100g詰まった状態で最大2gの脂肪でなければなりません。 濃いパンにだまされないでください 。健康に見えるように麦芽で染められる ことが よくあります。 材料のリストが「全粒穀物」で始まる場合は良いことです。 パンとロールには、多くの

• 2018

無料オンラインセミナーPatrick Heizmann：7ステップでダイエットなしで希望の体型に到達する方法

写真：ヘルスメディア 栄養指導者兼ベストセラー作家のパトリック・ハイツマンが、無料のオンラインセミナーに招待します。 パトリック・ハイツマンはすでに、何千人もの女性が彼のユニークで単純な方法で体重を減らすのを助けています。 パトリック・ハイツマンは、今後数日間にわたって提供する無料のオンラインセミナーで、この背後にある原則を個人的に明らかにしています。 参加して、パトリックスが目的の数字まで7ステップ成功したことを体験してください！ 以下で希望する予定を選択して、場所を保存してください。 予約後の手続き：予約後すぐに、オンラインセミナールームへのリンクが記載された電子メールが届きます。 パトリックは、選択した日にオンラインセミナールームで放送します。 そこで、個々の質問をチャットに入れることもできます。 最適には、約60分間の楽しみを計画します。 Patricは、特にこれらのトピックを用意しました。 迷惑なカロリーとポイントなしで塗りつぶしを食べて、永続的な減量の基礎を作る方法。 なぜホルモンを制御する必要があるのか​​-理由：それらはあなたの意志よりも強い！ なぜ「古典的な食事」は生理学的および心理学的な理由で機能しないのでしょうか！ なぜあなたはこれまで失敗の責任を負わなかったのか、簡単なアイデアでどのようにあなたの日常生活をより健康にすることができるのか。 7つの簡単なルールが

• 2018

2018-私の最高の年

すべての良いものは3つあります-独創的なエクササイズ、超おいしいレシピ、効果的なガイドラインにより、あなたとあなたの体は永久に最高の形になります。 写真：gradyreese / iStock 多くの人が年の初めに健康的な食事をし、最終的には体重を減らします。 したがって、ベラアクション「私の最高の年」の2番目の部分は、余分なキロを効果的かつ簡単に失うと同時に、より多くのエネルギーを再充電する方法についてのすべてです。 それはどうして可能ですか？ とても簡単です！ お好みの平日に時間を取って、朝、正午、夕方に3つのパワーエクササイズの1つを行い、より多くの強さ、持久力、リラクゼーションをお届けします。 これは体を形作るだけでなく、より良い睡眠を保証します。 さらに、私たちの専門家はあなたのために3つの素晴らしい料理をまとめました。 彼らはあなたの体が必要とするすべてを提供します。 さらに、肯定はプロジェクトを実行に移すのに役立ちます。 ところで、次のパートでは、あなたの人生の夢を実現する方法を学びます。 キャンペーンの最初の部分を見逃しましたか？ 問題ありません！ ここで、最初の部分であるHealth Plannerにアクセスします。 そして今、それは始まります： 私のスリムな計画 食べなさい より良く動く。 考え直して ビュー内のすべて：この概要では、いつどのエクササイズと何を食べ

• 2018

パトリック・ハイツマンによる減量「今ではすべてがとても簡単に感じられます

丸みを帯びることはありますか？ SonjaG weinはそれを受け入れたくありませんでした。 新鮮な勇気と新しいアイデアで、彼女は食事を変えて、30キロを失いました-プレッシャーとプレッシャーなしで！ 写真：tina コンテンツ Patric Heizmannによるオンラインコーチング「Easier Than You Think」 Sonjaのおすすめ： Sonjaは他の人が体重を減らすのに役立ちます 「肥満-少なくとも10ポンドを失う！」 私が19歳のときに訪れた医者が出会った言葉は、私の潜在意識に深く掘り下げられました。 私はいつもぽっちゃりでしたが、同時に魅力的で身体的にアクティブです。 運動の喜びと多くの食事の試みにもかかわらず、私は脂肪浮腫の診断を受けるまで自分を説明しなかったのに、なぜ減少したのではなく増加したのか。 この脂質代謝障害では、スリムになることは困難で、次の医師は私を落胆させました。 しかし、私はそれを受け入れたくありませんでした！ 「ありがとう、パトリック！」 コーチングにより、SonjaGössweinは非常に望ましい成功を収めました。 写真：tina 2016年、夫と一緒にパトリック・ハイツマンの舞台プログラム「私はスリムです」を訪問しました。 私はすぐに彼が面白い方法で減量と栄養のトピックを詰め込んだ方法が好きでした。 初めて、スリムにしたいという願望

• 2018

なぜ食料を節約すべきではないのか：武器としての財布！

ディスカウンターで価格競争があります。 数日間、それはソーセージについてです。 そして肉のために。 缶詰のキャットフードよりも安い1ポンドのひき肉。 それで解決できますか？ 写真：FooTToo / iStock 栄養の専門家であるパトリック・ハイツマンは、私たちの食品の問題を明確にしています。私たちが食品に投資する収入のわずか13％です。 これはヨーロッパ全体で最も低い値です。 食品市場は非常に競争が激しいです。 それは難しいです。 ほとんど権利のない動物だけではありません。 しかし、生産者にとっても。 結局のところ、 全国のディスカウンターの大企業に参加したい人は、存在の限界を超えて生きています。 または、価格戦争が脅かされている場合は、そのすぐ下にあることもあります。 何とかして保持することはモットーを意味します。 競技者がキックオフし、空気が再び上がるまで。 動物が苦しむだけでなく... スペシャリストのパトリック・ハイツマンは、事実をテーブルに置きます。動物は別として、消費者はさらに苦しみます。 ここと今ではありません。 しかし、むしろ明後日。 遅かれ早かれ、外国の食物とともに供給される肉の品質は、 私たち自身の 肉にも影響を与えるからです。 鶏が食べた鳥の肉で検出できる抗生物質を詰め込んでいる場合、少なくとも鶏スープが今日の風邪にとても良い理由が明らかになります。 しかし

• 2017

おやつを避ける

トップオーバー？ いいえ、かなり先見の明があります。 毎日のスナックは、数日ごとにファーストフードを食べるよりもはるかに悪い文字シーケンスを持つ可能性があるためです。 計算してみましょう... 写真：Ratstuben / iStock 栄養の専門家であるパトリック・ハイツマンは次のように述べています：体重を管理している人は、消費するカロリーを平均して吸収します。 常に彼のニーズを上回っている人が増えています。 シンプルなロジック。 そして、このカロリープラスは、多くの人が太ももシルバーとフルーツガムリポジトリにやさしく忍び寄っています。実際に文字化けするよりも1日あたり100カロリーしか消費しない人は、図のアカウントにまともなカロリープラスを詰め込んでいます。 私たちの専門家はそれを呼びます：厚い1x1 再計算後：100 Kcal。 x 365日= 36, 500 Kcal。 / 7, 000カロリーをわずかに超える体脂肪1キロ。 したがって、100キロカロリーの余剰泥を体に5キログラムの脂肪をいじります。 毎年！ （あなたの間の非常に賢い人のために：もちろん..毎日のプラスで、それは甲状腺ホルモンの適応による代謝促進になります。）しかし、甘いものに余剰を投資する人はまた、インスリンホルモンのジェットコースターを家に持ち込みます。炭水化物の空腹リード。同意しましたか？）。 小さな量

• 2017

高速かつ効果的な6 + 1プラン：高速ビキニフィギュア-男性にも！

あなたは休日の直前に数ポンドを取り除きたいですか？ この緊急プログラムでは、非常に迅速に体重を減らすことができます。 写真：jhorrocks / iStock 額に汗の玉を作る2つのシナリオがあります。夏または冬のビーチでの休暇です。 いいえ、汗は気温とは関係ありません。 その理由ははるかに緊急です 。冬休みのビキニ姿が来なければなりません。 ここでは、 緊急プログラム が南海のビーチでシックな人物を作るのに役立ちます。 ベストセラー作家であり栄養学の専門家でもあるパトリック・ハイツマンは厳しいと言います。1キログラムの噛んだ体脂肪は約7, 000キロカロリーに相当しますが、残念ながら夏の太陽の下では蒸発しません。 できるだけ早くそれを取り除きたい場合は、カロリーを残酷に保存し、できれば最高速度で保存する必要があります。 急進的なダイエットに走りましたか？ 残念ながら、それを試みる人は昔からのサバイバルプログラムを必要とするため、それほど簡単ではありません。 結果は致命的です。 脂肪は、カロリーを食べるムッキーを絶えず犠牲にするのではなく、一時的にかじるだけです。 スケール表示の重さは下がりますが、鏡像は鮮明で細長くありません。 その背後にある理由は単純であり、強い筋肉がなく、きれいな曲線やきつい肌はありません。 Strandköperの耐えうる最大の結果を得る方法は、ハイツマンの

• 2017

おいしい食べ物良い食べ物：本当の美しさは内から生まれます

美しくなりたい人は苦しむ必要があると言われています。 それははるかに楽しいです：右を食べる人は、彼の外観のために何かをします。 写真：a_namenko / iStock 真の美しさは内側から生まれます Landab側には、塗装、塗装、彫刻、粉体塗装、塗装、ラミネート加工、包装、隠し、ストレス、押しつぶし、詰め物がされています。 きれいな人は注目を集め、国境のない人にとって理想的な美しさへの道があります。 驚くべきことに、多くの人々は、食料用の安価な フィラー を入手するために、小さなクリームるつぼに多額のお金を投資しています。 私たちの免疫システム、調子を整えるホルモン、酵素、生命を与え、体を形作る筋肉は、主に超栄養タンパク質だけでなく、皮膚、髪の毛、指の爪でもあります。 栄養とフィットネスのスペシャリストであるパトリック・ハイツマンは、適切な食品が多くの「余分なクリーム」を節約する理由を説明します。 美人を食べる プロは次のように述べています。「外観を重視する場合は、内部から始めて視覚的なハイライトの基礎を作成する必要があります。 それは奇跡なしで機能し、ビューティーエリキシルタンパク質を毎日把握することで、すべて単独で機能します。」 タンパク質ブロックを対応する身体部分にも取り付けることができるように、果物や野菜でできるだけ新鮮であるか、凍結した親relativeの凍結により非

• 2017

テイクトリックの改善：バランスが必要ない理由

筋肉は脂肪よりも重いため、スケールでは信頼できる値が得られません。 パトリック・ハイツマンは、あなたが注意を払うべきことを明らかにします。 写真：ereidveto / iStock 一般的に、一般的な尺度では脂肪と筋肉量を区別しません。 ですから、脂肪細胞の内容について空腹になる前に、最初にスポーツを通して筋肉を構築することが起こります。 このような衝撃の瞬間には、衝撃剛性からショクレフヒグンまですべてが可能です。 代替手段があります...スペシャリストのパトリック・ハイツマンが、スケールなしで信じられないほどの顧客成功を達成できる理由をここで説明します！ ウエスト測定 あなたの心の健康を気にしていますか？ 次に、体重計を左側に置き、測定テープをつかみ、へその高さで胃の周りに置きます。 あなたが女性である場合、80センチを超えなければ、心はリラックスした状態で跳ね続けます。 男性はしばらく滞在する必要があります。 つまり、「100センチメートル未満」です。 さらに良い：94cm未満。 それについてのすべてがあなたの健康を食い物にします。 さて、ここでは身長は考慮されていませんが、これは写真をわずかに歪める可能性があります：あなたが男性として身長160cmしかない場合、おそらく周囲90cmの弾力のある城のように見えるからです。 古いジーンズ お気に入りの古いジーンズはまだクローゼット

• 2017

無意識：世界で最もシンプルなスポーツプログラム

多くの人にノーと言うのは、特にお菓子では難しいです。 スナックなしでやる必要はありません。 ご存知の通り、ここで裏切ります。 写真：blanaru / iStock あなたはそれを信じないかもしれませんが、パトリック・ハイツマンは、スポーツが多くの努力を必要としないと言います。 シンプルで非常に効果的な動きです。 頭を一度左に回してから、開始位置に戻します。 その後、右へ、そして再び戻ります。 それだけです！ 誰かがこの振り付けを手に取り、誰かがケーキ、ビスケット、またはスナックを持ってあなたの方に向かうとすぐに、それをどんどん手に取ると、おそらく頭を振る動きが活発に維持される直前に左に曲がることができるでしょう。 その後、約30分間のジョギング、60分間の水泳、または2時間の犬のガス抜きに関連してカロリーを節約しました！ 意味：ただ納得した「NO！ それは「」である必要はありません。 理由：カロリー要件を超えて1日あたり平均100カロリーを食べる場合（これは、チョコレートのリブ、または少量のグミベアまたはジュース1杯に相当します）、これにより、脂肪ストアに年間5キログラムの体脂肪が詰め込まれます。お尻。 もちろん、誘惑に抵抗することは挑戦です。 しかし、より多くのリファレンスエクスペリエンスが収集されるほど、簡単になります。 深刻な「ノー」は、次のスローガンからインスピレーションを

• 2017

フルクトースフルクトース-秘密の病気と衰弱

果物は健康です。 しかし、フルクトースが多すぎると、とりわけ、血中脂質レベルが上昇します。 あなたが注意を払うべきことは、パトリック・ハイツマンを知っています。 写真：ivandzyuba / iStock 果糖。 彼はまだ「非常に健康だ」と考えられています。 それはとても自然に聞こえ、健康的な果物に発生するからです。 しかし、彼は静かな殺人者です。 大量に摂取する場合。 彼はまだ人気のある「古い知人」に隠れているので、果物が少ないのは答えではありません... 「果物は健康です！」。 岩に彫られたような格言。 栄養士のパトリック・ハイツマンは果糖の問題について説明しています。 彼は、「私も果物の擁護者です。果物は実際には非常に独創的なものだからです。 「実際に」という言葉がなかったら。 季節の食べ物と貯蔵ローラー 私たちの先祖は、一年中メニューにパイナップル、パパイヤ、キウイを持っていませんでした。 少なくともヨーロッパではそうではありません。 冬には、DGEが何十年も祈っていたため、「1日5回」ではかなり悪く見えました（誰もが「罪人」として捕まったと感じる入札）。 パトリック・ハイツマンは、私たちの果物の背後にある問題を示しています。フレッド・フォイアーシュタインが木から直接耕した果物にも、重要な物質があふれています。 今日、たとえば、オレンジは販売されるまで、数年間倉庫に座ること

• 2017

スポーツの選択肢世界でおそらく最も美しいスポーツ

スポーツは殺人ですか？ 楽しいことが保証されている賢明なスポーツの選択肢もあります。 パトリック・ハイツマンはこれについてもっと明らかにします。 写真：nd3000 / iStock さて？ 世界で最も美しいスポーツは何ですか？ おいしいRitter Sportではありません。 栄養とフィットネスの専門家であるパトリック・ハイツマンは次のように述べています。 セックスです。 最大ホルモン放出。 前頭葉のシナプスパーティー。 また、多くのカロリーを消費します。 しかし、本当の成功は完全に異なる方向から来ています... 再び新鮮に恋に落ちます。 喜んであなた自身のパートナーに。 覚えてる？ 蝶が胃の中を飛び回るようになったため、食事はささいな問題になりました。 幸福ホルモンの放出が食物から腹をそらすため、またはピンクのグラスによる高カロリーは食欲をそそるだけではなかったからです。 蝶が消化された後、食欲がほとんど大規模に戻ったのは愚かなことです。 バタフライ段階が結婚した後。 一緒に私たちは、厚く、薄く行きました。 その後、薄いものから厚いものへ。 背景は？ 簡単に言うと、冷蔵庫に家に帰ったとき、そこにはまともなものがなかったので、寝ました。 数年の結婚の後、あなたは家に帰り、ベッドに行き、「まあ...」と言い、冷蔵庫に行きます。 食べるのは楽しい！ なぜ私たちは食べるのが好きですか？

• 2017

悪い運が悪い食べ物があなたを依存させる理由

ポケットにほとんど入っていない人は、多くの場合、持ち運びます。 心痛と不安だけでなく、体重が多すぎます。 統計が示すため：収入が少ないほど、より多くが「バウシュ・スパルカス」に支払われます。 そしてそれは結果をもたらします。 しかし、解決策があります...栄養士で作家のパトリック・ハイツマンは、ファーストフードの背後にある問題と解決策のいくつかのヒントを明らかにしています。 写真：Lisovskaya / iStock 「貧しい失業者」（仕事もお金もない人々）と「豊かな失業者」（お金があり仕事をする必要がなくなった人々）の格差は広がり続けています。 確かに、一人の借金が上がると、借りたお金はどこか別のところに行きます... それは、他のかなり機嫌の悪いことになります。 しかし、これはまさにそれがすべてであるということです、結

• 2017

ビールとカロリービールは健康ですか？ ホップとモルトが失われたとき

ビールは健康ですか？ 噂は根強く残っていますが、その起源は時代遅れです。 栄養の専門家であるパトリック・ハイツマンは、いつビールを「健康」と呼べるかを知っています。 写真：brown54486 / iStock 男の好きな飲​​み物。 何百年もの醸造技術が黄金色のジュースに含まれています。 過去にも子供たちはビールを飲んでいましたが、それはそれで良かったです！ ビールのキャリアは早くから始まりました。 すでにメソポタミアのビールが生産されました。 しかし、それはおそらく犬の牧草地のランタンのように味がした...一番下に。 醸造は、中世までビールに実際には入りませんでした、そして、ビールは子供でさえそれを手に入れたほど人気が​​ありました。 彼らに届いたからです。 確かに、当時よりも低かったアルコール含有量のためではありません。 むしろ、ビールは調理プロセスのために生産中にすでに無菌状態でした-それから普通の水はそれから遠く離れていました！ 加えて、ビールは食料不足の時代に人気のあるカロリー源でした-今日の飼料の余剰ではかなり不利になっています。 「4つのビールは食事のようなものです... 今日は何も食べませんでした！」 栄養の専門家でコーチのパトリック・ハイツマンは、その背後にある問題について説明しています。1リットルのビールの給油は、フロントエリアのビール駐車場で約450カロリーで

• 2017

打たれたトラックから 彼の睡眠中のPapeSlim？ それが実際にどのように機能するか！

あなたは実際に睡眠中に体重を減らすことができます-あなたはちょっとしたことに注意を払う必要があります。 フィットネスと栄養の専門家であるパトリック・ハイツマンは、それがどれであるかを明らかにします！ 写真：vadimguzhva / iStock 私たちの人生の3分の1はベッドで過ごしています。 ここでは脂肪をほとんど動かさずにほとんど燃やすことができないと信じている人は誰でも間違っています。 現時点では、それを大量に燃やす最大のチャンスさえあるからです。 重要なささいなことを考慮するとき。 栄養の専門家であり、ベストセラーの著者であるパトリック・ハイツマンは、なめらかな睡眠のためのいくつかの軽いヒントを与えてくれました。 フィギュアを熱くする 体熱生産は、主要なカロリー消費者です。 常に37℃の体温には多くのカロリーが必要です。 これは、寝室が暖かいほど、脂肪燃焼が少なくなることを意味します。これは、室温と体温の差が小さくなるため、つまり、より少ないカロリー加熱が必要になるためです。 逆に 、温度が低いほど、より多くのカロリーヒーターを使用する必要があります。 パトリック・ハイツマンは皆、体重を減らしたいと思っています。次の冬にはバルコニーのドアを外し、毛布をクローゼットに入れて、シーツの上に裸で横たわるようにお勧めします。 すべての歯の震えとチャタリングのため、眠りに落ちることは

• 2017

30代の下り坂で「年齢」にフィット！ 本当ですか？

体が30でしか故障しないのは本当ですか？ 栄養士でありフィットネスの専門家でもあるパトリック・ハイツマンは、それはすべて依存していると言います... 写真：Portra / iStock 30では、下り坂になります。 悪い、この魔法の年齢制限を超え、何年にもわたってこの圧倒的な信念を無数に設定した人。 私のように。 私は23、25、27歳の柔らかい年齢で何度も何度もこの言葉を聞いたことがあります。 本当にそうですか？ それは依存します... 事実：ホルモンのバランスが変わる、そう、テストステロンが減少する。 自然にそれを持っている女性でさえ。 彼らはもっと少ない、それは愚かだ。 それは硬くて硬い筋肉の主な責任ホルモンであるため、私たちのマッキーはよく知られている永久カロリー摂取者です。 そのため、高齢者の筋肉がどんどん少なくなれば、カロリーも少なくて済みます。 問題：元気に食べます。 古くなればなるほど、よりおいしい食べ物がより重要になります。 「食べることは老年の性」であると確信している人もいます。 太ももの銀色。 デリカテッセン保管庫として。 ストレスが厚くなっています テストステロンの引退だけが問題ではありません。多くの人々は、ストレスの多い仕事や家庭生活の中で30歳です。 （期間）ストレスは緊急事態として私たちの生物によって感じられます。 急性

• 2017

バターまたはマーガリン、バターをパンに入れないでください！

バターまたはマーガリン？ 健康とは何ですか？ 栄養士でありフィットネスの専門家でもあるパトリック・ハイマンが、あなたが何に注目すべきかを教えてくれます。 写真：webphotographeer / iStock 「マーガリンは健康的です！」。 それがマーガリン業界の響きです。 たとえば、製粉工場では、バターと直接比較すると、コレステロール値に適しているという同じ議論が使われています。 マーケティング技術的に熟練した彼女は、すでに油を塗ったカートの前にいくつかの有名人にまたがっていました。 しかし、この脂っこい約束は、長期的に私たちを病気にさえする可能性があります。 ベストセラー作家のパトリック・ハイツマンと一緒に、トピックの一番下まで行き、舞台裏を見てみましょう。 マガリンは最も古い人工食品です。 19世紀後半に発明され、特許を取得しました。 牛たちが休暇中だったり、ゼネストを求めていたからではありません。 むしろ、動機は安価なバター代替品を見つけることでした。 最初は牛乳、水、腎臓脂肪が一緒に混合されていました。 今日、それらは植物油です。 リキッドコンソリデーション 問題は、植物油はわずかな例外を除いて液体であり、パンに塗ることが非常に難しいことです。 そのため、水素化され、硬化しています。 これが健康上の問題の始まりです。 ベストセラー作家であり栄養学の専門家でもあるパトリック

• 2017