写真：Fotolia
- 美味しく、健康的で効果的
- 低炭水化物Ditの16時の買い物リスト
- 低炭水化物ダイエットのヒント
美味しく、健康的で効果的
毎日食べるものに注意を払うのにうんざりしていませんか？ 何もかもを禁止することほどやる気を起こさせるものはないからです。 1日の半分しかかからない新しい低炭水化物ダイエットのコンセプトを紹介するのに十分な理由。
16時から開始新しい低炭水化物ダイエットにより、次の4時間以内に買い物リストに記載されているすべての食品（下記参照）が許可されます。 どのような形であれ、問題ではありません。 ベスト：午後に自家製のシェイク（ダイエットのヒントを参照）と夕方z。 B.タンパク質レシピの1つ。 または、自分で創造的になります。 一日の後半の 低炭水化物ダイエット の タンパク質含有食品は、 脂肪の燃焼を最高のパフォーマンスに押し上げます。
20クロックから今では液体であり、食物ではありません。あなたの体は忙しくて記録できません 。夜には再生する時間が必要だからです。 液体が追加されると、生物は重要な物質をよりよく輸送および代謝できます。 効果：新生児のように感じ、余分な体重を簡単に失う！
低炭水化物ダイエットの16時の買い物リスト
魚肉製品
魚類（ティラピア、サーモン、マグロなど）、七面鳥の胸肉/胸肉、牛肉、豚ヒレ肉とエスカロップ、ひき肉（牛肉ステーキ、牛ひき肉）、ハム（サーモンハム、ゆでハム）
乳製品
ヨーグルト（1.5％脂肪）、低脂肪クォーク、チーズ（Emmentaler、パルメザン）、カッテージチーズ、ミルク（低脂肪）、バターミルク
他の
レンズ豆とエンドウ豆、亜麻仁、アーモンド、ピーナッツ（無塩）、あらゆる種類の野菜、オートミール、バナナ
低炭水化物ダイエットのヒント
プロテインシェイク
午後の空腹を癒すには、バーテンダーをして、おいしい飲み物を振ってください。 重要：約150 gのタンパク質（カッテージチーズ、バターミルク、クォーク）、炭水化物（約2杯のオートミールまたは1/2バナナ）および脂肪（約2杯の亜麻仁またはナッツ）が含まれている必要があります。 パーフェクト：150 gのリーンクォーク、80 gのバナナ、2ティースプーンのアーモンドをピューレにし、必要に応じて、少量のバターミルクで滑らかになるまでかき混ぜます。
