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無意識:世界で最もシンプルなスポーツプログラム

多くの人にノーと言うのは、特にお菓子では難しいです。 スナックなしでやる必要はありません。 ご存知の通り、ここで裏切ります。

写真:blanaru / iStock

あなたはそれを信じないかもしれませんが、パトリック・ハイツマンは、スポーツが多くの努力を必要としないと言います。 シンプルで非常に効果的な動きです。 頭を一度左に回してから、開始位置に戻します。 その後、右へ、そして再び戻ります。 それだけです!

誰かがこの振り付けを手に取り、誰かがケーキ、ビスケット、またはスナックを持ってあなたの方に向かうとすぐに、それをどんどん手に取ると、おそらく頭を振る動きが活発に維持される直前に左に曲がることができるでしょう。 その後、約30分間のジョギング、60分間の水泳、または2時間の犬のガス抜きに関連してカロリーを節約しました!

意味:ただ納得した「NO! それは「」である必要はありません。 理由:カロリー要件を超えて1日あたり平均100カロリーを食べる場合(これは、チョコレートのリブ、または少量のグミベアまたはジュース1杯に相当します)、これにより、脂肪ストアに年間5キログラムの体脂肪が詰め込まれます。お尻。

もちろん、誘惑に抵抗することは挑戦です。 しかし、より多くのリファレンスエクスペリエンスが収集されるほど、簡単になります。 深刻な「ノー」は、次のスローガンからインスピレーションを受けることもできます。唇に1分、, 骨に一生!

1日あたり平均100 Kcalだけ振り落とすと、体は5キログラムの脂肪でも振り落とされます。 そして、あなたが200、300カロリーにさえ来たら?

また、フィットネスコーチは次のように語っています。「leanせていることはキッチンで起こることです。」スポーツが単なる排toのアドオンである理由を知りたい場合は、プロのパトリックハイツマンの無料オンラインセミナーをご覧ください。

おやつを食べる前に、「後」を常に考えてください。味は短いだけです。 非常に長い間落ち着くために。 これは本当に価値がありますか? それはあなたがもう御enjoy走を決して楽しむことを意味しない。 しかし、それを処理することを意識し、子供の食べ残しのためにゴミ箱を再生せず、家族、友人、知人だけに好意を与えますが、それは本当の必要性はありませんが。

他のすべての人がすでにあなたの運命のカロリーが別の家を見つけている間に味を中和した後、それぞれの「いいえ」は誇りの気持ちの甘い味で報われます。

Patric Heizmannは、無料のオンラインセミナーで、間食は禁じられておらず、それはまさに中間点だと説明しています。 コーチのやり方を知りたい場合は、今すぐ拘束力のないセミナーに参加してください。

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