あなたは実際に睡眠中に体重を減らすことができます-あなたはちょっとしたことに注意を払う必要があります。 フィットネスと栄養の専門家であるパトリック・ハイツマンは、それがどれであるかを明らかにします！
私たちの人生の3分の1はベッドで過ごしています。 ここでは脂肪をほとんど動かさずにほとんど燃やすことができないと信じている人は誰でも間違っています。 現時点では、それを大量に燃やす最大のチャンスさえあるからです。 重要なささいなことを考慮するとき。 栄養の専門家であり、ベストセラーの著者であるパトリック・ハイツマンは、なめらかな睡眠のためのいくつかの軽いヒントを与えてくれました。
フィギュアを熱くする
体熱生産は、主要なカロリー消費者です。 常に37℃の体温には多くのカロリーが必要です。 これは、寝室が暖かいほど、脂肪燃焼が少なくなることを意味します。これは、室温と体温の差が小さくなるため、つまり、より少ないカロリー加熱が必要になるためです。 逆に、温度が低いほど、より多くのカロリーヒーターを使用する必要があります。 パトリック・ハイツマンは皆、体重を減らしたいと思っています。次の冬にはバルコニーのドアを外し、毛布をクローゼットに入れて、シーツの上に裸で横たわるようにお勧めします。 すべての歯の震えとチャタリングのため、眠りに落ちることはほとんど不可能ですが、派手な姿はとてもいじられています。 新鮮すぎる人と楽しんでください：16-18 C°は最適な睡眠温度と考えられています。
恋するだけで良い体型になる
また、筋肉はエネルギーを消費するため、運動によって温まります。 これらのものがアクティブなとき、彼らは適切にカロリーを養います。 筋肉が重いほど、カロリエンシロを吸います。 ベッドでは、このカロリー摂取量は運動不足のために敏感になります。 少なくとも長い間結婚していたら...
しかし、恋をしたばかりの私たちは、筋肉テクノロジーの観点から、ディープスリープフェーズ以外で行動することがあります。 これが冬にも発生する場合、手押し車の位置に炎を置いて、庭を横切って車を揺すります。 それから体脂肪は燃やされるだけでなく... 燃え上がります！
心配しないでくださいシングルまたは不規則なベイシュラフェンデは悲しいことはありません：結局のところ、筋肉の発電所はまだ眠りの国でまだ多くのカロリーを離れて輝きます。 発電所が非アクティブになることは決してないからです。 彼らは自分自身に輝いています。
神経質slim身
新鮮な愛情や結婚を強要する行動があなたにとって疲れすぎる場合は、別のカロリー消費者であるいびきに目を向けることもできます。 冗談ではありません：口softを吹くだけでなく、適切な空気圧ハンマーを下げた人は、1泊あたり最大300 Kcalを消費します！ 次回、パートナーがきちんとガタガタと音を立てるとき、それについて考えてください。彼は夢の姿に取り組んでいます。 これは確かにシルエットの美化の健全な変形ではありません。呼吸に関連して失火が危険な形をとることがあるためです...
空の紙の保管！
今、非常に「重要な小さなもの」 。 減量コーチのパトリック・ハイツマンは、「紙の保管」の前にもう一度寝る場合、全身の熱と筋肉のカロリー破壊キャンペーンは何ももたらさないことを絵で説明しています。 その後、最大の夜間行動と氷の寝室、記憶にある「練炭」にとどまります。
その日の最後の食事も夜行性脂肪燃焼の運命を決定します。 炭水化物（およびアルコール-スーパー燃料）をほとんど使用せずに、おいしいプロテインレシピを自分で摂ることができる場合は、1日の最長の絶食フェーズ、つまり夜を最大限に使用します。 したがって、永続的な「ブリケット」の焼き付けは、もはや「紙」ではありません。 だから...夕方に20％の脂肪クォークを楽しみ、お好みの味で「おやすみ」シェイクの1つをかき混ぜます。 数ポンドを消したいという欲求がある場合：Professional Patric Heizmannが彼の無料オンラインセミナーで説明します。 無料のオンラインセミナー登録については、ここをクリックしてください。
「目的の数字に7つの毎日のトリックで」トリックを取得最後に、脂肪燃焼の邪魔にならないように別のヒントを示します。
冷蔵庫の明かりが本当に消えているかどうかを確認するために夜起きないでください。 Patric Heizmannコーチは次のように述べています。 それは台所でダスターである場合、それは常にオンになっており、おいしいものを特にきれいに照らします。 これは、フィギュア愛好家にとって危険な瞬間です。」
